Narodziny dziecka! Trudno sobie nawet wyobrazić, co mogłoby być ważniejsze w życiu każdej kobiety. Przyszła mama ma 9 miesięcy na przygotowanie się do porodu. Tak się złożyło, że nie każda kobieta uważa za konieczne pełne wykorzystanie tego. Albo myśli, że niewiele zależy od niej w tym procesie. Ale jeśli czytasz ten artykuł, nie jesteś jednym z nich.

Nie jest tajemnicą, że każda kobieta uwielbia wszystko obliczać z wyprzedzeniem, planować, aby uniknąć niespodzianek. Zajęte życie współczesnej kobiety wymaga czasem sporządzenia listy wszystkich spraw, czy to listy do sklepu, listy rzeczy dla dziecka do szkoły czy działu, lista nadchodzących wydatków na najbliższą przyszłość ... To trwa i trwa. Czasami żartuję sobie, że noc to czas na mentalne spisywanie list.

Może to zabrzmieć banalnie, ale przygotowanie do porodu wymaga również listy. A raczej plan działania. I często więcej niż jeden plan. Kobieta musi zadbać o plan działania zarówno dla siebie, jak i dla swojego męża (J), a dla tych, którzy mają szczególne szczęście, dla całej rodziny, która zostaje na jakiś czas bez żony i matki.

Mogę powiedzieć, że są kobiety, które ograniczają się do minimum informacji o porodzie i przygotowaniach do niego. Dowiadują się, co muszą ze sobą zabrać do szpitala, kiedy muszą tam pojechać, co jest potrzebne dziecku w szpitalu. Nie czytają nawet wstępnie, jak długo trwają pierwsze, kolejne porody. Wtedy są szczerze zdziwieni lub uważają za heroizm, że spędzili 10-12 godzin przy porodzie.

W tym artykule chcę pomóc kobietom dowiedzieć się więcej o zbliżającym się porodzie, o tym, jak się do nich przygotować. Aby to zrobić, przede wszystkim umieściłem w artykule takie bezsprzecznie niezbędne informacje w postaci listy, którą należy przygotować w szpitalu. Spróbuję też w przystępny sposób opowiedzieć o niuansach porodu z medycznego punktu widzenia i głównych etapach tego wydarzenia, powiem Wam, co zmienia organizm matki i płodu w tym samym czasie. Musisz to wiedzieć, aby podczas porodu nie skrzywdzić siebie i dziecka swoją ignorancją i niewłaściwym zachowaniem. I tu zasada działa - ostrzeżony jest uzbrojony.

Jak przygotować się psychicznie do porodu

Zacznijmy wszystko po kolei. I warto zacząć od przygotowania duszy i umysłu. Dokładniej, kontynuuj szkolenie. Nie zdarza się, aby kobieta po zajściu w ciążę do późna odpędzała od siebie myśli o porodzie. I dopiero wtedy, na przykład, w wieku 35 tygodni, mówi do siebie: „Czas się przygotować”, „Musimy zebrać myśli”.

Niewątpliwie każda przyszła mama jest dostrojona (aw każdym razie powinna być dostrojona), aby poród był łatwy i udany. Jednak w miarę zbliżania się terminu porodu każdą kobietę ogarnia strach. Mniej lub bardziej silny. Z tego czy innego powodu. Każda kobieta ma swoje własne lęki.

Z całą pewnością mogę powiedzieć, że priorytetem każdej przyszłej mamy jest zdrowie jej dziecka. Przez całą ciążę robiłaś wszystko dla jego zdrowia. Odbudowałeś swój reżim pracy i odpoczynku, dobrze zjadłeś. Wykonywałeś rozsądną aktywność fizyczną. Zajmowaliśmy się profilaktyką chorób występujących u kobiet w ciąży.

Więc co? Czy jesteś gotowy, aby teraz odpuścić? Czy ze strachem jesteś gotowa wpłynąć na zamiar urodzenia silnego, zdrowego dziecka? Miejmy nadzieję, że nie, oczywiście.

Studiując fizjologię, zawsze byłem zdumiony, a teraz nigdy nie przestaje mnie zadziwiać, jak wszystko jest jasno i logicznie pomyślane oraz ostrożnie ułożone w naszym ciele. O funkcji prokreacji można rozmawiać godzinami.

Ale wracając do strachu. Analizując wszystkie swoje sytuacje życiowe, prawdopodobnie nie będziesz pamiętać, że strach kiedyś ci w czymś pomógł (instynkt samozachowawczy się nie liczy). Nie ma więc miejsca na strach przy porodzie. To jest balast, musisz się go pozbyć przed porodem.

Jeśli obawiasz się o własne zdrowie i zdrowie dziecka, bądź pod obserwacją i urodzić najlepszego lekarza (jego wybór należy podejmować odpowiedzialnie nawet na etapie planowania ciąży). Jeśli przytłacza Cię lęk przed bólem, wybierz odpowiednią dla siebie metodę porodu. Jeśli boisz się, że nie będziesz w stanie sobie poradzić, że nie będziesz miał dość sił, warto pamiętać, że specjaliści obserwują Cię przez całe 9 miesięcy. Jeśli mają te same wątpliwości, zalecą (według wskazań) poród operacyjny.

Oczywiście zupełnie inaczej jest, gdy kobieta od poczęcia do porodu prawie zawsze przebywa w szpitalu ze względów zdrowotnych. Tutaj przygotowanie psychologiczne z pomocą lekarza jest ściśle połączone z fizycznym przygotowaniem organizmu. Ten proces trwa przez całą ciążę.

Współpraca z ginekologiem jest bardzo ważna. Spróbuj znaleźć z nim odpowiedzi na maksimum swoich pytań. Po prostu usiądź i zapisz odpowiedzi na te pytania.

Pytania do ginekologa:

1. Jak rodzić (omówić z ginekologiem wskazania i przeciwwskazania, skłonność do naturalnego porodu, omówić plan „B” na wypadek, gdyby coś poszło nie tak).
2. Będziesz mieć stałą lub partnerską pracę? Którzy z krewnych mogą być obecni, co mogą zrobić, a czego nie? Jak Twoja rodzina może Cię wspierać? Czy mogą zabrać dziecko, czy dozwolone jest nagrywanie wideo, jakich ubrań potrzebują itp.? Zapytaj lekarza szczegółowo o wszystkie te niuanse.
3. Kiedy jest czas do szpitala? Zapytaj lekarza, czy możesz spodziewać się skurczów w domu, wypływu płynu owodniowego lub czy musisz wcześniej udać się do szpitala. Sprawdź z jaką częstotliwością skurczów jest bezpiecznie przebywać w domu i czy generalnie warto siedzieć w domu ze skurczami.
4. Czym jest i czy warto korzystać z indukcji porodu? Nawet jeśli Twój stosunek do stymulacji oksytocyną, nakłucie pęcherza wodnego jest ostro negatywny, warto porozmawiać o tym z lekarzem. Określ wskazania do stymulacji porodu.
5. Bardzo ważne pytanie: czy potrzebujesz znieczulenia? Porozmawiaj z lekarzem o swoich preferencjach: w przypadku znieczulenia cesarskiego, ogólnego lub zewnątrzoponowego; jeśli poród naturalny - jakie są możliwości, aby je ułatwić. Na przykład sen lekarski pozwala kobiecie odpocząć w przypadku potwornie długiego przebiegu porodu, aby nie odczuwać bólu podczas zszycia łez.
6. Kiedy wykonuje się nacięcie krocza (nacięcie krocza, aby zapobiec zagrożeniu życia i zdrowia dziecka)? Czy masz czynniki ryzyka, takie jak duży płód, wąska miednica? Przedyskutuj to, jeśli chcesz ułatwić proces porodu dzięki nacięciu krocza.
7. Jeśli planowane jest cesarskie cięcie lub po prostu nie jest wykluczone, przedyskutuj z wyprzedzeniem możliwość szwu kosmetycznego w okolicy majtek, jaki materiał do szycia zostanie użyty.

Pytania, które należy zadać pediatrze, który będzie monitorował Twoje dziecko po porodzie.

1. Kiedy planujesz przystawić noworodka do piersi. Określ pierwsze rzeczy do zrobienia - obchodzenie się i ważenie dziecka lub przystawianie go do piersi, ile czasu dziecko spędzi z Tobą.
2. Dowiedz się, jaki tryb pobytu z dzieckiem po porodzie, stawie czy dziecku zostanie przywieziony tylko do karmienia. Jest to zorganizowane inaczej w różnych szpitalach położniczych. Jeśli nie jesteś zadowolony z reżimu pobytu w jednym szpitalu położniczym, możesz z wyprzedzeniem pomyśleć o innym miejscu urodzenia swojego dziecka.
3. Porozmawiaj ze swoim pediatrą o suplementacji dla dziecka. Jeśli masz ochotę na karmienie piersią, uprzedź lekarza o wykluczeniu dodatkowego karmienia dziecka, jeśli jest wystarczająco dużo siary lub mleka.

Jednak suplementacja może być nadal potrzebna. Dlatego przedyskutuj z pediatrą i wybierz substytut mleka matki. Jeśli nie ufasz jakości mieszanki dla niemowląt podawanej niemowlętom w wybranym przez siebie szpitalu, możesz przywieźć własne opakowanie mieszanki (tylko zamknięte).

1. Kwestia szczepień musi zostać rozwiązana również na etapie przygotowań do porodu. Dowiedz się, jakie szczepionki są szczepione w Twoim szpitalu położniczym. O obecności przeciwwskazań zostaniesz poinformowany, jeśli Twoje dziecko takie ma, ale badanie sprawy i decyzja o szczepieniu należy do Ciebie. To Ty podpisujesz zgodę lub odmowę na interwencję medyczną dla swojego dziecka.

Kiedy otrzymasz odpowiedzi na wszystkie powyższe pytania, przemyślisz je, kiedy wszystkie obawy i wątpliwości miną, nastaw się tylko na pozytywne myślenie. Nie trzeba słuchać negatywnych recenzji znajomych, dziewczyn, sąsiadów. Nie ma potrzeby wymyślania sobie trudności, a następnie bohaterskiego pokonywania ich. Ponieważ w każdym razie wszystko będzie dobrze z tobą!)))

Nie ma większej motywacji do udanego porodu, jak chęć szybkiego przytulenia dziecka, spotkania się, przekonania się, jak wygląda dziecko. I uwierz mi, wiele zależy od twoich pozytywnych myśli. Niewątpliwie wielokrotnie otrzymywałeś potwierdzenie, że myśli są materialne.

Jak przygotować swoje ciało do porodu

Wykonalna aktywność fizyczna.Przygotowanie do porodu polega na prowadzeniu ćwiczeń gimnastycznych w grupach pod okiem kompetentnych instruktorów, gdzie obciążenie ciężarnej jest precyzyjnie dobrane w zależności od wieku ciążowego, kondycji mięśni i wieku. Wszystkie istniejące zestawy ćwiczeń dla kobiet w ciąży mają na celu głównie wzmocnienie mięśni dna miednicy oraz mięśni brzucha.

Pływanie uważam za uniwersalną aktywność dla kobiet w ciąży, niezależnie od pory ciąży. Podczas pływania wzmacniane są wszystkie grupy mięśni, trenowany jest oddech. To niesamowite, jaką różnorodność ćwiczeń można wykonywać w wodzie, od aerobiku w wodzie po ćwiczenia oddechowe. Woda jest naturalnym środkiem odprężającym. Zdolność do relaksu będzie bardzo przydatna podczas porodu i pomoże uniknąć słabości porodowej.

Trenujemy oddychanie

Jaka jest siła kontroli oddechu?Musisz nauczyć się prawidłowego oddychania na początku ciąży. Gimnastyka oddechowa pozwala poprawić krążenie krwi i wymianę gazową w organizmie, złagodzić napięcie macicy, wyciszyć, zrelaksować się. Aby osiągnąć efekt, należy regularnie wykonywać ćwiczenia oddechowe. Podczas gimnastyki miej na uwadze swoje uczucia. Zwiększony przepływ tlenu do mózgu może powodować zawroty głowy.

Oto kilka klasycznych ćwiczeń oddechowych:

1. Rytmiczne oddychanie. Ćwiczenia pomagają przygotować się do nadchodzącej walki. Wykonujemy wdech do 5 sekund - wstrzymujemy oddech do 3 sekund - wydech do 5 sekund - wstrzymujemy oddech do 3 sekund.
2. Oddychanie przeponowe. To ćwiczenie pomaga zrelaksować się między skurczami. Na początku kontroluj ruchy klatki piersiowej i brzucha, kładąc ręce na klatce piersiowej. Weź powolny (2-3 sekundy) głęboki oddech, poruszając przeponą. Prawidłowo wykonany żołądek wystaje. Następnie zrób wydech (3-5 sekund) przez usta. Po tym następuje naturalna pauza. Powtórz ćwiczenie przez 1-2 cykle.
3. Oddychanie klatką piersiową. Ćwicz, aby przywrócić oddychanie po skurczu. Ręce spoczywają po bokach tułowia tuż nad talią. Zrób głęboki, powolny wdech przez nos, a następnie wydychaj jeszcze wolniej przez usta, wyciągając usta gwizdkiem.
4. „Oddech psa”. Ćwiczenie ma pomóc w radzeniu sobie z bólem w szczytowym momencie skurczu. Istotą ćwiczenia jest częste oddychanie ustami, wysuwanie języka do przodu. Podzielę się swoim doświadczeniem: dla mnie ta technika okazała się bezużyteczna.

Masaż

W ostatnich miesiącach ciąży wiele kobiet odczuwa ból w dolnej części pleców. Ponadto kobiety często odczuwają skurcze treningowe (2 tygodnie przed porodem) jedynie w postaci ucisku na dolną część pleców i kość krzyżową. Masaż lędźwiowy należy wykonywać regularnie leżąc na boku. Warto stosować delikatne ruchy ugniatające od obrzeża do środka.

Masowanie nóg i stóp poprawi przepływ limfy, a wraz z nią ustąpi nadmiar wody (obrzęk). Masaż wykonywany jest ruchami ugniatającymi i rozcierającymi od dołu do góry.

Nie zagłębiam się w temat masażu. To temat na osobny artykuł.

Odżywianie

Zadaniem każdej ciężarnej kobiety w przygotowaniach do porodu jest prawidłowe odżywianie. Wszyscy już o tym słyszeli, przeczytali, wszyscy to wiedzą. Skoncentruję Twoją uwagę tylko na tym, jak musisz zmienić swoją dietę specjalnie na poród.

Nie jest tajemnicą, że prawie połowa kobiet po porodzie boryka się z tak delikatnym problemem, jak hemoroidy. Zatrzymanie stolca po oczyszczającej lewatywy szczególnie pogłębia problem. Dlatego, aby tego uniknąć, wprowadzaj do swojej diety pokarmy zawierające dużą ilość błonnika. Mogą to być warzywa i owoce - jabłka, gruszki, śliwki, cukinia, brokuły. Lepiej jest wykluczyć produkty mączne z pożywienia przed porodem.

Może cię zdziwić, że rodząca kobieta jest już matką karmiącą. Wiele osób błędnie uważa, że \u200b\u200bpodczas porodu mogą jeść czekoladę, miód, orzechy, mandarynkę. Jutro zobaczysz ślad tego wszystkiego na twarzy swojego dziecka.

Z reguły wszystkie matki są szczerze zaskoczone i mówią, że nie wiedziały o takich zakazach. Odrębna rozmowa to dieta matki karmiącej. W międzyczasie jeszcze raz powtórzę, że dieta kobiety przed porodem wyklucza pokarmy, które mogą wywoływać alergie u dziecka.

Charakterystyka okresów pracy

Czas porodu u primipara wynosi średnio od 15 do 18 godzin, drugi poród od 8 do 12 godzin.

Pierwszy (I) okres porodu charakteryzuje się stopniowym wzrostem intensywności, czasu trwania, częstotliwości skurczów. Pod koniec tego okresu skurcze pojawiają się co 5-7 minut i trwają do 40 sekund.

W tym czasie pęcherz płodowy z dolnym biegunem jest dociskany do kanału szyjki macicy i zaczyna go otwierać. Niezdolny do wytrzymania zwiększonego ciśnienia, płodowy pęcherz pęka, wylewa się płyn owodniowy. W rezultacie dziecko opada niżej w miednicy małej. Całkowite przygotowanie i poszerzenie szyjki macicy (dylatacja około 10 cm) decyduje o zakończeniu pierwszego etapu porodu.

W II fazie porodu płód porusza się wzdłuż kanału rodnego. Kanał rodny to pojedynczy, monolityczny kanał otwartej szyjki macicy i pochwy. Bardzo często na tym etapie rodząca kobieta przestaje odczuwać zbliżanie się skurczu. W tym miejscu ważne jest, aby słuchać zaleceń lekarza i położnej. W każdym skurczu musisz skutecznie naciskać, ponieważ w tym czasie dziecko przechodzi przez najwęższą część miednicy.

Główne błędy podczas walki: pchanie twarzą, napinanie wszystkich mięśni głowy i szyi; ręce do podciągnięcia się na poręczy krzesła położniczego; podnieś górną część obudowy. Prawidłowe pchanie ma miejsce, gdy fala nacisku na macicę przetacza się z mięśni brzucha do mięśni krocza. Co dziwne, można to porównać z wysiłkiem podczas wypróżnień.

Próby wiążą się ze skurczami, których siłę kobieta jest w stanie regulować. Opóźnienie w tym momencie może prowadzić do niedotlenienia płodu (braku tlenu).

A oto długo oczekiwany koniec tego okresu porodu. Najpierw rodzi się głowa, a po niej ciało. Drugi etap porodu kończy się płaczem dziecka. Położna zaciska pępowinę klipsem i przecina ją.

III okres porodu (kolejny) trwa średnio 20 minut. Ma to na celu stymulację separacji łożyska, które matka pociera sutki i przykłada dziecko. Mówią, że dziecko powinno się czołgać i znaleźć sutek. Po prostu do tej pory nie widziałem tego w swoim życiu.

Trzeci etap porodu kończy się uwolnieniem łożyska, czyli łożyska z jego błonami owodniowymi i pępowiną.

Udostępniam listę kobiety rodzącej (pozostawiona do druku)

Nie zdziw się, ale będziesz musiał zebrać trzy paczki (bezpośrednio na poród, worek do wypisu z ubraniami dla mamy i dziecka). Lepiej nie sprawdzać, ale uwierzyć - tak jest łatwiej.

Rzeczy nie są od razu potrzebne do wypisania matki i dziecka ze szpitala. Nie musisz ich zabierać ze sobą, gdy idziesz do szpitala przy porodzie. Konieczne jest jednak zbieranie paczek i pokazywanie ich domownikom.

Zaufanie domownikowi do zebrania tych rzeczy będzie Cię kosztować wiele kłopotów. Przyniosą coś złego, zapomną butów, bo „Powiedziałeś - pakuj swoje ubranie, ale nie powiedziałeś o butach”, zimą przyniosą dziecku dwie cienkie czapki.

Tak było zawsze. Moi rodzice wciąż dyskutują, dlaczego po urodzeniu mojej starszej siostry w styczniu 35 lat temu opuściła szpital bez butów. Dlatego nie podejmuj ryzyka, nie polegaj na nikim. Spakuj swoje rzeczy z wyprzedzeniem, nawet z miesięcznym wyprzedzeniem, nie odkładaj przygotowań do porodu na ostatni dzień.

Dokumenty:

• paszport;
• karta wymiany kobiety rodzącej;
• polisa obowiązkowego ubezpieczenia medycznego lub dobrowolnego ubezpieczenia medycznego, ich kopie;
• ewentualna umowa na poród.

Produkty higieny osobistej:

• pasta i szczoteczka do zębów, maszynka do golenia, mydło dla dzieci, grzebień, spinki do włosów, papier toaletowy, serwetki, gąbka, antyperspirant (stały, bezzapachowy), krem \u200b\u200bleczniczy na pęknięcia sutków, wkładki poporodowe Super (5 kropli), wkładki wodoodporne, Worki na śmieci;
• kosmetyki we własnym zakresie.

Odzież:

• 2-3 koszule nocne i szlafrok (przygotuj się, że mogą zostać beznadziejnie zepsute krwią);
• zmywalne kapcie (lub dwie pary, zapasowe pod prysznic);
• majtki (jednorazowe);
• pończochy przeciwżylakowe lub bandaże elastyczne (na każdy poród);
• skarpety;
• szmaciane biustonosze z odwijanymi miseczkami.

Przedmioty osobiste:

• telefon komórkowy i ładowanie;
• talerz, filiżanka, łyżka;
• laktator;
• papier, długopis, książka.

Przekąska na wszelki wypadek:

• termos z napojem (napar z dzikiej róży);
• herbatniki biszkoptowe.

Rzeczy na okruchy:

• pieluchy jednorazowe (rozmiar 1-2, bez impregnacji, bez dodatków aromatycznych, w szpitalu położniczym w pierwszych dniach liczę na około 10 pieluch dziennie);
• mokre chusteczki do czyszczenia (bez mydła i alkoholu)
• bluzki, suwaki, czapki są lekkie - o ile pozwalają na to przepisy szpitala.

Jeśli rodzisz partnera, nie zapomnij o rzeczach swojego partnera.

Urodźcie się i cieszcie się szczęściem macierzyństwa. Zdrowie dla Ciebie i Twoich dzieci!

Praktykujący pediatra i dwukrotna matka Elena Borisova-Tsarenok opowiedzieli o tym, jak przygotować się do porodu.

Zasadniczo, jeśli wierzyć statystykom, myśli o zbliżającym się porodzie u kobiet w ciąży pojawiają się po 30 tygodniach. Oczywiście kobiety pierwotne mają więcej pytań. Najczęściej zadawane pytania to: jak przygotować się do porodu, kiedy iść do szpitala i co tam zabrać? Jak prawidłowo zachowywać się podczas porodu? A jak szybko powinien zacząć się poród? Tak ważną kwestią będzie też sprawa szpitala.

Jeśli mówimy o przygotowywaniu rzeczy, mogą istnieć różnice w tej sprawie. Ale najważniejsze, co powinno być z Tobą, to paszport, karta wymiany i skierowanie do szpitala lub wcześniej sporządzona umowa. Jeśli poród odbędzie się na przykład z mężem, musi również zabrać paszport, wyniki badań i fluorografię.

Reszta rzeczy może odpowiadać liście szpitala. Dobrze byłoby też się o tym wcześniej dowiedzieć. Ponadto możesz zabrać ze sobą odtwarzacz MP3, środki higieny osobistej, książkę lub coś innego, co zapewni ci zajęcie, gdy maluch śpi. I oczywiście nie zapomnij o rzeczach dla dziecka: pieluchach, kremie czy olejku dla noworodków, ubraniach, pieluchach i reszcie. Jeśli o czymś zapomniałeś, nie denerwuj się od razu. W końcu wszystko inne można zabrać bezpośrednio do szpitala.

Jakie objawy wskazują na rychłe narodziny dziecka?

Jeśli nie ma żadnych komplikacji podczas ciąży, poród prawdopodobnie rozpocznie się pod koniec 39 tygodnia. W tym czasie ciało będzie gotowe na narodziny dziecka. Na jakiś czas przed porodem można zauważyć oznaki, które mówią, że poród jest bardzo bliski. Na przykład silny nacisk macicy na narządy wewnętrzne, drobne plamienia, odpływ śluzówki, utrata masy ciała, biegunka i apetyt. Kiedy zaczyna się poród, pojawia się silny ból w dolnej części brzucha, a skurcze pojawiają się w krótszych odstępach czasu. Przed rozpoczęciem skurczów lub po wypłynięciu wody.

Pozy jako element przygotowania do porodu

Jeśli jesteś zmęczony robieniem tej samej pozy, zmień ją na inną lub wykonaj je wszystkie po kolei.

Ćwiczenia wspomagające poród

Podczas ciąży musisz wykonywać ćwiczenia, które pomogą rozciągnąć mięśnie i więzadła krocza. Oczywiście najbardziej efektywne będą ćwiczenia Kegla, które można wykonać z piłką gimnastyczną. Aby to zrobić, musisz stanąć bokiem do oparcia krzesła i oprzeć na nim ręce, a następnie powoli przesuwać nogę w bok, starając się to zrobić jak najwyżej. Musisz powtórzyć ćwiczenie 6-10 razy na każdej nodze. Skuteczne będzie ćwiczenie, podczas którego trzeba podciągnąć zgiętą nogę do brzucha.

Niektóre kobiety wybierają ćwiczenie Plie: musisz szeroko rozłożyć nogi i powoli przysiadać. Postaraj się jak najdłużej siedzieć w tej pozycji, a następnie powoli i wstań. Ćwiczenie należy powtórzyć 5-7 razy.

Przygotowanie szyjki macicy do porodu

Od około 36 tygodnia ciąży wszyscy lekarze zalecają oczywiście seks bez prezerwatywy, jeśli nie ma niebezpieczeństwa. W nasieniu znajduje się specjalna substancja, która bardzo szybko zmiękcza szyjkę macicy i doskonale przygotowuje ją do porodu.

Przygotowanie sutków do porodu

Musisz codziennie masować sutki, brać prysznic kontrastowy, wycierać szorstkim ręcznikiem frotte i brać kąpiel powietrzną. Jeśli wszystko jest dla Ciebie normalne i nie ma zwiększonego napięcia macicy, możesz opóźnić sutki - dzięki temu będą bardziej wydłużone i nie będziesz mieć problemów podczas karmienia.

Jak przygotować się psychicznie do porodu?

Aby pozbyć się panicznego strachu przed nadchodzącym wydarzeniem, musisz dowiedzieć się jak najwięcej o tym, co Cię czeka. Bardzo dobrze by było, gdyby pomogły w tym kursy, na których uczy się przygotowania do porodu. Z pewnością nie złagodzi to bólu podczas porodu, ale na pewno pomoże zachować spokój.

Dziewczyny, trafiłem na bardzo ciekawy artykuł. Jeśli całkowicie go opanujesz, możesz się wiele nauczyć! :) Wszyscy mamy łatwą dostawę!

Gotowość organizmu do porodu

W ostatnich 1,5-2 tygodniach ciąży kończy się przygotowanie ciała kobiety do zbliżającego się porodu. Trening ten obejmuje wszystkie narządy i układy, zaczynając od ośrodków wyższej aktywności nerwowej, a kończąc na narządzie wykonawczym - macicy. Dominującą ciążę zastępuje poród, a macica przekształca się z płodu w organ wydalający.

Gotowość ciała kobiety do porodu charakteryzuje się szeregiem znaków, których pojawienie się wskazuje na możliwość rozpoczęcia porodu w najbliższej przyszłości. Najbardziej wyraźne zmiany występują na genitaliach. W przeciwieństwie do oceny stanu ośrodkowego układu nerwowego czy stanu hormonalnego, która wymaga zastosowania specjalnych, zwykle skomplikowanych metod badawczych, diagnostyka stanu narządu rodnego przeprowadzana jest za pomocą konwencjonalnych metod klinicznych badania kobiety ciężarnej i prostych testów. Należą do nich: określenie „dojrzałości” szyjki macicy, badanie oksytocyny, badanie gruczołu piersiowego, badanie cytologiczne wymazów z pochwy.

Przygotowanie do porodu

Wszyscy odeszliście i wystarczy, że spotkacie się z dzieckiem i przywieziecie do domu, gdzie przygotowaliście dla niego przytulny kącik i gdzie wszyscy czekali na niego od tak dawna. Przeczytałeś wiele książek, uczestniczyłeś w kursach, konsultowałeś się z przyjaciółmi i lekarzami, surfowałeś po Internecie, znasz całą część teoretyczną o porodzie. Trochę boisz się zapomnieć i zmylić to wszystko w najważniejszym momencie. Dlatego potraktuj poniższy tekst jako ściągawkę, ponieważ pełne informacje znajdują się w książkach, kursach i innych miejscach. A to jest ściągawka z ostatniej chwili, aby nie grzebać w stosie tekstów. Jako podstawę do tej ściągawki posłużyłem się streszczeniem „doświadczonej puerpery” podanej na jednej z „popularnych” stron, więc jeśli zobaczysz znajome słowa - nie zdziw się. I jeszcze raz - wszyscy dobrze o tym wiecie. Ale jeśli nadal masz strach i niepewność, artykuł może ci pomóc.

Co możesz zrobić w domu, aby przygotować się do porodu i szpitala położniczego, jeśli się tam wybierasz

Przygotowanie szyjki macicy do porodu, zmiękczenie szyjki macicy

Od 36 tygodnia - regularny seks bez zabezpieczenia. Plemnik zmiękcza szyję, przygotowuje ją do porodu. Dlatego prezerwatywa jest niezbędna podczas samej ciąży.
- Od 34 tygodnia olej z wiesiołka w kapsułkach - 1 dziennie, od 36 tygodnia - 2, od 39 - 3 kapsułki dziennie. Drink.

Przygotowanie skóry krocza do rozciągania podczas porodu oraz zapobieganie łzom i nacięciom krocza (nacięcie krocza)

Masuj skórę krocza olejem roślinnym (zwykły, oliwkowy, z kiełków pszenicy). Przed samym masażem rozgrzej skórę (ciepłą podkładką lub ciepłą kąpielą). Osusz i masuj suchą skórę między odbytem a pochwą od zewnątrz rękami, wcierając w nią olejek, pociągnij dolny sklepienie pochwy w dół i na boki. Od 34 tygodni - 2 razy w tygodniu, od 38 - codziennie

Ćwiczenia na rozciąganie mięśni i więzadeł krocza:

Stojąc bokiem do oparcia krzesła, połóż na nim ręce i odłóż nogę na bok tak wysoko, jak jest to wygodne - 6-10 razy na każdą nogę.
- Z tym samym naciskiem unieś nogę zgiętą w kolanie do brzucha.
- Rozstawiając szeroko nogi, powoli usiądź i przytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund, możesz skoczyć. Wstań powoli i zrelaksuj się. Można powtórzyć 3-5 razy.
- Kucnij, wyprostuj jedną nogę i odłóż na bok. Przenieś ciężar z jednej nogi na drugą kilka razy z rzędu. Wyciągnięcie ramion do przodu pomoże zachować równowagę.

Codzienne pozy.

- „Poza krawcem” - w pozycji siedzącej skrzyżuj nogi przed sobą.
- „Motylek” - siedząc połącz pięty i przyciągnij je do kroku. Nie musisz ruszać nogami, po prostu pozostań w tej pozycji, ale najprawdopodobniej „skrzydła” same zaczną tańczyć. To jest świetne i nie powstrzyma nas przed oglądaniem telewizji, czytaniem czy obieraniem ziemniaków.
- „Na piętach” - uklęknij, mocno je łącząc i płynnie usiądź na piętach.
- „Żaba” - będąc w pozycji „na piętach” rozłóż nogi i usiądź na podłodze między piętami.
- w pozycji kucznej: możesz po prostu kucać, zajmować się swoimi sprawami, lub możesz (musisz!) umyć podłogę w kucki!
- Możesz chodzić w jednym pliku - z kuchni do pokoju

Wybierz wygodną dla siebie pozycję i zmień pozycję, gdy tylko stanie się to męczące.

Przygotowanie sutków do karmienia

Zapobieganie popękanym sutkom i zapaleniu sutka

Kontrastowy prysznic masujący sutki.
- Ręcznik frotte (delikatnie przetrzeć).
- Kąpiele powietrzne (częstsze chodzenie z otwartymi piersiami).
- Delikatnie pociągając za brodawki, tworząc wydłużony kształt - rękami (własnymi) iz pomocą męża.
- Kostki lodu z wywaru z kory dębu.

Nie trzeba się wcześniej mocno starać, ponieważ stymulacja sutków powoduje skurcze macicy.

Przygotowanie do szpitala

Co wcześniej uzgodnić z lekarzem:

Jak rodzić (jak bardzo nalegasz na naturalny poród, jeśli istnieją względne wskazania do cięcia cesarskiego). Omów warunki, w których lekarz uzna operację za konieczną, dojdź do porozumienia.

Kiedy rodzić (jeśli chodzi o cesarskie cięcie) - zaplanuj lub zacznij naturalnie.

Kiedy iść do szpitala (kiedy zaczną się skurcze, wody ustąpią, skurcze będą występować w określonych odstępach czasu - które).

Jakie znieczulenie zastosować iw jakim przypadku (przy cięciu cesarskim - ogólnym lub zewnątrzoponowym, przy porodzie naturalnym - standardowe leki usypiające, uśmierzające ból, na życzenie, z powodów lekarza, bez uśmierzania bólu bez poważnych wskazań - jak chcesz)

Obecność krewnych podczas porodu. Mąż, mama, koleżanka, asystentka, co ze sobą zabrać (przebieranie się, zmiana ubrania, jedzenie, picie), na co im pozwolą, czy mogą Cię masować, w każdej chwili trzymać Cię za rękę tj. ingerować w personel, najpierw podnieś dziecko, przeciąć pępowinę.

Stymulacja skurczów - wprowadzenie oksytocyny - i nakłucie pęcherza płodowego. W jakich warunkach lekarz nalega na prowadzenie, omów, aby nie robić tego profilaktycznie, jeśli nie chcesz.

Nacięcie krocza (czy nalegasz, aby nie było to wykonywane bez nagłych wskazań, czy też sam jesteś zainteresowany przyspieszeniem i ułatwieniem wszystkiego, ponieważ robi się to tylko w tym celu, jak w poprzednim punkcie).

Szycie za pomocą znieczulenia - pamiętaj, aby nalegać, jest to najbardziej bolesna procedura podczas porodu.
- Mocowanie dziecka do piersi i pierwsze czynności z nim. Kiedy przeciąć pępowinę - natychmiast lub po ustaniu pulsacji (w przypadku niezgodności Rh jest zabronione) i komu. Najpierw umyj i zważ dziecko lub najpierw połóż je na piersi. Ile czasu zajmie umycie, zważenie i zakopanie oczu, gdzie, kiedy powrócą - jak chcesz!

Nie ma idealnych standardów dla wszystkich, możesz być pierwszą osobą, która chce spać spokojnie w samotności. Jeśli zabiorą go do żłobka, czy tam karmią, czy dodają, z mieszanką, którą przyniesiesz, czy z tą, która tam jest, czy jest to możliwe z mlekiem od dawczyni - wszystko to można omówić. Jeśli jesteś skonfigurowany do karmienia na żądanie z oddzielnym umieszczeniem - porozmawiaj, że natychmiast przyniosą ci to, a nie uzupełnią. Czy można ubrać dziecko w domowe ubrania?

Szczepienia. Wirusowe zapalenie wątroby - czy to robić w szpitalu. Jeśli tak - tylko z importowaną szczepionką - kup i przynieś.
- Jeśli masz ujemny czynnik Rh - kup i przynieś immunoglobulinę antyrezusową D, omów jej wprowadzenie w ciągu 72 godzin po urodzeniu, im wcześniej tym lepiej.

Co zabrać do szpitala?

• paszport;
• karta wymiany;
• umowa dostawy;
• telefon komórkowy i ładowanie;
• zegar;
• szlafrok;
• koszula nocna z wiązaniami z przodu (wygodnie jest nosić zwykłą męską koszulę). 2-3 sztuki;
• kapcie (zgodnie z wymogami niektórych szpitali położniczych, należy je prać. Jeśli nie, to druga para pod prysznic);
• slipy;
• super uszczelki;
• podkolanówki / pończochy / bandaże elastyczne przeciwżylakowe;
• skarpety;
• pasta do zębów i szczoteczka, grzebień, krem, toaleta. papier, serwetki, gąbka, mydło dla dzieci, bezwonny antyperspirant (dzieci są często uczulone na dezodorant i krem \u200b\u200bmatki, a nie na to, co zjadły);
• dwa ręczniki;
• talerz, filiżanka, łyżka;
• higieniczna szminka! (usta wysychają podczas porodu);
• spinki do włosów, luźne gumki;
• biustonosze (specjalny model lub miękka dzianina, w której można łatwo odpiąć klatkę piersiową);
• krem na popękane sutki - bepanten lub lanolina;
• jednorazowe wkładki w staniku;
• laktator, jeśli szpital cię nie wynajmuje lub nie chcesz:
• woda butelkowana, liście herbaty, cukier, guma do żucia;
• termos z napojem (napar z dzikiej róży);
• drugi termos z ziołami obkurczającymi i hemostatycznymi;
• żywność: suszone owoce, owoce, ciastka;
• mały czajnik elektryczny;
• papier, długopis, książka, odtwarzacz (lub magnetofon do słuchania z dzieckiem), kasety z ulubioną muzyką;
• aparat fotograficzny;
• koc, jeśli zima;
• oświetlenie nocne - jeżeli na oddziałach zapewnione jest tylko oświetlenie sufitowe;
• Pieluchy jednorazowe. Nie należy kupować więcej niż dwa opakowania z wyprzedzeniem (w pierwszych dniach w szpitalu można spędzić około 10 pieluch dziennie), ponieważ może wystąpić negatywna reakcja skóry na jeden lub drugi model, a także można wybrać rozmiar tylko dla dziecka. Nawet jeśli szpital oferuje własne pieluchy, lepiej od razu skorzystać z marki, której planujesz używać, aby nie trzeba było później zmieniać;
• Mokre bezalkoholowe chusteczki do czyszczenia;
• Suwaki są lekkie - jeśli pozwalają na to zasady szpitala położniczego, wygodnie jest od razu ubrać dziecko we własne ubrania;
• buty zastępcze dla twojego męża, jeśli będzie z tobą;
• jedzenie dla męża (banany, kanapki, woda);
• numery kontaktowe potrzebnych Ci osób - specjalista od karmienia piersią, lekarz prowadzący ciążę, pediatra. Lepiej jest wcześniej uzgodnić z nim i specjalistą od karmienia piersią, aby wiedzieć, do kogo zadzwonić w przypadku problemów w szpitalu.

Jak przygotować się do porodu

Jak przygotować się do porodu? Kwestia ta jest szczególnie niepokojąca dla przyszłych matek, które mają mieć pierwszy poród. Przygotowanie do porodu jest bardzo ważne. Aby o czymś nie zapomnieć w pośpiechu i gorączkowym wyjeździe do szpitala. Przygotowanie do porodu to coś więcej niż tylko spakowanie walizki. Przygotowanie do porodu to wybór szpitala położniczego i spotkanie z lekarzem, który przyjmie poród, oraz udział w kursach. Zarówno przyszła mama, jak i przyszły ojciec muszą przygotować się do porodu. Aby w odpowiednim momencie wiedział, co robić, kiedy, co gdzie i gdzie zabrać, kiedy i gdzie zabrać (nieść).

Na około dwa lub trzy tygodnie przed porodem sprawdź, czy masz wszystko przygotowane na poród dla siebie i na poród, dla dziecka. Jeśli wybrałaś już szpital położniczy lub zgodziłaś się z lekarzem, zapoznaj się bardziej szczegółowo z listą rzeczy zalecanych w tym szpitalu położniczym dla mamy i dziecka. Niektóre szpitale położnicze wskazują, że musisz zabrać ze sobą, inne wydają zwolnienia chorobowe. Niezbędne rzeczy włóż wcześniej do worków: torbę dla matki na poród, torbę dla matki na wypis, torbę dla dziecka w szpitalu położniczym i do wypisu. Nie zapomnij przedstawić tacie tych małych torebek. Często, gdy spotykamy się z mamami po porodzie, opowiadają, jak mój mąż z radości i podekscytowania wszystko pogmatwał i zamiast trzeciej sukienki od prawej przyniósł piątą sukienkę od góry, ale już nie pasuje - a nastrój ze spotkania był mocno zrujnowany.

Panie, nie przeciążajcie tatusiów, też o nie dbajcie. Czego możesz potrzebować w szpitalu położniczym?

• dokumenty;
• rzeczy, które przydają się podczas porodu;
• rzeczy, których możesz potrzebować po porodzie;
• posag dla dziecka w szpitalu położniczym;
• rzeczy, których potrzebujesz w domu.

Zwiastuny porodu

U większości kobiet w ciąży tzw. Prekursory poprzedzają poród, który zwykle pojawia się na 2 tygodnie przed porodem: żołądek opada, a kobiecie łatwiej oddychać; masa ciała jest nieco zmniejszona z powodu zwiększonego wydalania płynów z organizmu; macica szybko się napina - twardnieje ze względu na zwiększoną pobudliwość jej mięśni. Głowa płodu przed porodem u kobiet pierwotnych jest mocniej dociskana do kości miednicy.

W ostatnich dniach przed porodem z pochwy uwalnia się gęsty, lepki śluz, często z domieszką krwi (wypychany jest korek śluzowy wypełniający kanał szyjki macicy), pojawiają się rozlane bóle w kości krzyżowej, biodrach i podbrzuszu. Wraz z pojawieniem się tych znaków nie możesz długo wychodzić z domu, ponieważ w dowolnym momencie mogą rozpocząć się regularne skurcze macicy - skurcze - co będzie wymagało natychmiastowego wysłania kobiety do szpitala położniczego.

U niektórych kobiet wraz z początkiem porodu (lub zanim się pojawią) może zacząć wyciekać płyn owodniowy - znajdują się na bieliźnie w postaci bezbarwnych plam. Kiedy pojawia się ten objaw, kobieta w ciąży musi być hospitalizowana w szpitalu położniczym, ponieważ wraz z wodą w pochwie może wypaść pętla pępowinowa lub rączka płodu. Ponadto wysięk prenatalny wody sprzyja penetracji infekcji do macicy.

Początkiem porodu jest pojawienie się regularnych skurczów. Początkowo są słabe i nie budzą szczególnego niepokoju kobiety ciężarnej, ale stopniowo stają się intensywniejsze, wydłużone (30-40 sekund) i częstsze - po 5-6 minutach.

U pierworódek czas porodu wynosi średnio 15 do 20 godzin, u wieloródek czas porodu wynosi od 10 do 12 godzin. Na czas porodu ma wpływ wiek kobiety, wielkość płodu, rozmiar miednicy, aktywność skurczów macicy itp. U pierworódek starszych niż 28-30 lat czas porodu jest dłuższy.

Są trzy okresy porodu. Pierwszy, najdłuższy okres porodu u pierworódek trwa średnio 13-18 godzin, au wieloródek pierwszy okres porodu wynosi 10-11 godzin. W pierwszym okresie dolny biegun płodowego pęcherza wkleja się do kanału szyjki macicy, otwiera się, pęka pęcherz płodowy i wylewa się płyn owodniowy.

W drugiej fazie porodu płód porusza się przez kanał rodny. W tym okresie pojawiają się próby. W tym czasie położna prowadząca poród zaczyna przyjmować noworodka. W prezentacji głowowej głowa rodzi się jako pierwsza. Po głowie rodzi się tułów. To kończy drugi etap porodu. U pierworódek czas trwania drugiego etapu porodu wynosi średnio od 1 do 2 godzin, a u wieloródek czas trwania tego okresu porodu wynosi od 30 minut. do 1 godziny. Zaraz po urodzeniu dziecko zaczyna oddychać i krzyczeć. Pępowina łącząca noworodka z łożyskiem zostaje przecięta i zawiązana.

Skurcze

Pierwsza zasada to spać, kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli to nie zadziała, po prostu zrelaksuj się. Możesz poświęcić wszystko, co poniżej, i pozostać nieprzygotowany, ale nie zmęczony od pierwszych godzin czekania, kiedy możesz i powinieneś oszczędzić siły i odpocząć. Teraz nic nie jest Ci potrzebne, poza tym, jak się zrelaksować. Ale wtedy potrzebna będzie poważna praca i do tego czasu nie powinieneś być wyczerpany. To „później” może się wydarzyć w ciągu jednego dnia! Śpij i odpoczywaj, póki jest czas. Nie bez powodu siła skurczów rośnie stopniowo. Wszystko jest przemyślane.

Wskazane jest zapisywanie czasu trwania i przerw między nimi, ale nie od razu, kiedy są rzadkie i słabe, a kiedy nie pozwalają już spać.

Jeśli sen i odpoczynek są w jednym z oczu, lepiej nie kłaść się, nie ruszać się i szukać pozycji, w której jest to łatwiejsze. Używaj postaw i technik przyjętych na kursach lub czytaj. Aby ostrzec męża, sprawdź u niego techniki masażu, oddychania itp. Nie obciążaj mięśni ciała, zwłaszcza twarzy, nie zaciskaj zębów - to obciąża mięśnie dna miednicy i szyjki macicy oraz wydłuża i wydłuża okres skurczów. Powiedz mężowi, żeby ci przypomniał, kiedy zapomnisz i nie pozwoli ci się skurczyć. W przypadku skurczów nie wolno walczyć i nie doświadczać ich, ale poddawać się im, relaksując się i tonąc w nich. To nie jest bezsensowny ból, nie skurcz, nie ucisk, nie skurcz, chociaż tak się czujesz. To jest OTWARCIE szyjki macicy, to jest ich ostateczny cel i to należy promować. Otwierasz się, czy ci się to podoba, czy nie, walczysz i krzywdzisz was oboje, albo nie walczysz i nie relaksujesz się - w każdym razie otwierasz się. A ponieważ jest to nieuniknione, jeśli nie walczysz z nieuniknionym, ale rozumiesz jego znaczenie, łatwiej będzie ci zrozumieć znaczenie „rozluźnienia skurczów”. Ponieważ oznacza „rozwinąć po ujawnieniu”.

Odprowadzenie wód.

Napraw ten moment

Kąpiel

Kąpiel bardzo dobrze łagodzi ból i pomaga się zrelaksować. Pozwala określić, czy poród naprawdę się rozpoczął. Jeśli są to skurcze wstępne, to pod wpływem kąpieli ustąpią, ale jeśli poród się rozpocznie, to kąpiel, wręcz przeciwnie, nieco pobudzi proces. Możesz kąpać się nie dłużej niż pół godziny i tylko we wczesnym okresie porodu, kiedy skurcze trwają nie dłużej niż 20 minut, jeśli oczywiście idziesz do szpitala. Osoby rodzące w domu mogą również wykąpać się w późniejszym okresie porodu.

Prysznic jest bardzo pomocny w łagodzeniu bólu podczas porodu. Może być skierowany do kości krzyżowej lub dolnej części pleców.

Nawet jeśli woda już odpłynęła, można się wykąpać, ale trzeba ją dobrze wyczyścić i dodać wypełniacz: czystą sól morską lub Rotokan.

Lewatywa

Przygotuj 3 litry wody. 2 do lewatywy, 1 na wszelki wypadek. Nie ma potrzeby gotowania. Temperatura wody 30-32 gr. Konieczne jest robienie lewatywy w długich odstępach czasu, gdy skurcze występują w odstępach 18-20 minut. Woda m. solone (trochę soli morskiej) lub zakwaszone (1 łyżka soku z cytryny na 3 litry). Lewatywę należy wykonać w pozycji kolanowo-łokciowej.

Golenie

Zwykła męska pianka do golenia pomaga zmniejszyć skaleczenia i dyskomfort

Pij, jedzenie

Pobudzające i wspierające picie. Podczas porodu i bezpośrednio po nim. Dzika róża + 1 łyżeczka kochanie. Owoce, suszone owoce i krakersy. Pamiętaj, aby zabrać ze sobą do szpitala.

Czas trwania porodu

U pierwiastków czas porodu wynosi średnio od 15 do 20 godzin, w przypadku wieloródek czas porodu wynosi od 10 do 12 godzin. Na czas trwania porodu ma wpływ wiek kobiety, wielkość płodu, rozmiar miednicy, aktywność skurczów macicy itp. U pierworódek starszych niż 28-30 lat czas porodu jest dłuższy.

Są trzy okresy porodu. Pierwszy, najdłuższy okres porodu u pierworódek trwa średnio 13-18 godzin, au wieloródek pierwszy okres porodu wynosi 10-11 godzin. W pierwszym okresie dolny biegun pęcherza płodowego wkleja się do kanału szyjki macicy, otwiera się, pęka pęcherz płodowy i wylewa się płyn owodniowy.

W drugiej fazie porodu płód przechodzi przez kanał rodny. W tym okresie pojawiają się próby. W tym czasie położna prowadząca poród zaczyna przyjmować noworodka. W prezentacji głowowej głowa rodzi się jako pierwsza. Po głowie rodzi się tułów. To kończy drugi etap porodu. U pierworódek czas trwania drugiego etapu porodu wynosi średnio od 1 do 2 godzin, a u wieloródek czas trwania tego okresu porodu wynosi od 30 minut. do 1 godziny. Zaraz po urodzeniu dziecko zaczyna oddychać i krzyczeć. Pępowina łącząca noworodka z łożyskiem zostaje przecięta i zawiązana.

Po urodzeniu dziecka rozpoczyna się trzecia faza porodu, zwana poporodową. Czas trwania tego okresu porodu wynosi średnio 30 minut. W tym okresie łożysko zostaje oddzielone od ścian macicy i rodzi się łożysko. Poród składa się z łożyska, pępowiny i błon.

Początek porodu

Skurcze

Pierwsza zasada to spać, kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli nie, po prostu zrelaksuj się. Możesz poświęcić wszystko, co poniżej, i pozostać nieprzygotowany, ale nie zmęczony od pierwszych godzin czekania, kiedy możesz i powinieneś oszczędzić siły i odpocząć. Teraz nic nie jest Ci potrzebne, poza tym, jak się zrelaksować. Ale wtedy potrzebna będzie poważna praca i do tego czasu nie powinieneś być wyczerpany. To „później” może się wydarzyć w ciągu jednego dnia! Śpij i odpoczywaj, póki jest czas. Nie bez powodu siła skurczów rośnie stopniowo. Wszystko jest przemyślane. Wskazane jest zapisywanie czasu trwania i przerw między nimi, ale nie od razu, kiedy są rzadkie i słabe, a kiedy nie pozwalają już spać.

Jeśli sen i odpoczynek są w obu oczach, lepiej nie kłamać, nie ruszać się i szukać pozycji, w której jest to łatwiejsze. Używaj postaw i technik przyjętych na kursach lub czytaj. Aby ostrzec męża, sprawdź u niego techniki masażu, oddychania itp. Nie obciążaj mięśni ciała, zwłaszcza twarzy, nie zaciskaj zębów - to obciąża mięśnie dna miednicy i szyjki macicy oraz wydłuża i wydłuża okres skurczów. Powiedz mężowi, żeby ci przypomniał, kiedy zapomnisz i nie pozwoli ci się skurczyć. W przypadku skurczów nie wolno walczyć i nie doświadczać ich, ale poddawać się im, relaksując się i tonąc w nich. To nie jest bezsensowny ból, nie skurcz, nie ucisk, nie skurcz, chociaż tak się czujesz. To jest OTWARCIE szyjki macicy, to jest ich ostateczny cel i to należy promować. Otwierasz się, czy ci się to podoba, czy nie, walczysz i krzywdzisz was oboje, albo nie walczysz i nie relaksujesz się - w każdym razie otwierasz się. A ponieważ jest to nieuniknione, jeśli nie walczysz z nieuniknionym, ale rozumiesz jego znaczenie, znaczenie „rozluźnienia skurczów” będzie dla Ciebie łatwiejsze. Ponieważ oznacza „rozwinąć po ujawnieniu”.

Odprowadzenie wód

Woda może spłynąć w dowolnym momencie: na początku porodu, w połowie lub tuż przed parciem. Wszystko to mieści się w normalnym zakresie.

Norma jest przezroczysta lub biaława

Zielony - dziecko doświadcza niedotlenienia, wymagana jest pomoc lekarska.

Z małymi smugami krwi - częścią śluzówki, nie stanowi zagrożenia

Z jasną krwią - przederwanie łożyska, wymagana pilna hospitalizacja

Napraw ten moment

Przebieg pracy

Poród to bezwarunkowy odruch, którego celem jest wydalenie komórki jajowej z jamy macicy, gdy ta osiągnie określony stopień dojrzałości. Wiek ciążowy musi wynosić co najmniej 28 tygodni, masa ciała płodu musi wynosić co najmniej 1000 g, wzrost co najmniej 35 cm.

W ramach aktu rodzajowego istnieją 3 okresy: I - okres ujawnienia; II - okres wygnania; III - kolejny okres. Kobieta rozpoczynająca poród nazywana jest kobietą rodzącą, po zakończeniu porodu kobietą rodzącą.

W pierwszym okresie porodu z powodu skurczów szyjka macicy otwiera się. Skurcze to mimowolne okresowe skurcze macicy. Podczas skurczów ściany mięśniowej macicy zachodzą procesy skurczu (skurcz każdego włókna mięśniowego i każdej warstwy mięśniowej) oraz retrakcji (przemieszczenia warstw mięśni względem siebie). W przerwach między skurczami skurcze są całkowicie wyeliminowane, a cofanie jest tylko częściowo.

Myometrium składa się z dwóch warstw, które różnią się funkcjonalnie. Warstwa zewnętrzna jest reprezentowana głównie przez włókna mięśniowe położone podłużnie. Ta warstwa, silna i aktywna w dnie i trzonie macicy, zanika w dalszej części szyjki macicy. Warstwa wewnętrzna zawiera głównie okrągłe włókna mięśniowe. Najlepiej wyraża się w szyjce macicy i dolnym odcinku macicy. W dolnej części i trzonie macicy znajduje się kilka okrągłych włókien mięśniowych. Wraz z rozwojem regularnej pracy obserwuje się skoordynowane skurcze zewnętrznych i wewnętrznych warstw mięśniówki macicy.

Podstawowym źródłem pobudzenia porodu (rozrusznik, rozrusznik) jest mniej lub bardziej zlokalizowana grupa komórek ściany macicy. Większość badaczy uważa, że \u200b\u200brozruszniki serca znajdują się w obu rogach jajowodów macicy. Stąd aktywność elektryczna (fala skurczów) rozprzestrzenia się podczas skurczu do leżących poniżej części macicy - do ciała i dolnego odcinka. N. Alvarez i R. Caldeyro-Barcia (1952) nazwali tę propagację fali skurczu od góry do dołu potrójnym gradientem w dół. Najsilniejsze i najdłuższe skurcze macicy obserwuje się na dnie (dominujący dno). Ponadto fala skurczowa rozprzestrzenia się w dół do ciała i szyjki macicy (pierwszy gradient). W organizmie, a zwłaszcza w dolnym odcinku macicy, zmniejsza się siła i czas trwania skurczu (drugi i trzeci gradient).

W przypadku fizjologicznie rozwijającej się aktywności zawodowej charakterystyczna jest wzajemność (wzajemne połączenie) czynności skurczowej trzonu macicy, dolnego odcinka i szyjki macicy. Każdemu skurczowi podłużnych mięśni macicy towarzyszy aktywne rozciąganie (rozproszenie) dolnego odcinka i szyjki macicy, co prowadzi do otwarcia macicy. Normalny przebieg czynności porodowej charakteryzuje się koordynacją (spójnością) skurczów macicy. Oprócz koordynacji skurczów pionowych (potrójny opadający gradient, dominacja dna i wzajemność) istnieje koordynacja pozioma w postaci skoordynowanych skurczów prawej i lewej połowy macicy. Przy skoordynowanych skurczach następuje synchronizacja początku fazy maksymalnego skurczu macicy w różnych jej częściach. Czas propagacji fali skurczu, która obejmuje cały narząd, wynosi 15 sekund.

Przy wyraźnej aktywności zawodowej intensywność skurczów macicy wynosi zwykle 30 mm Hg. Art., A częstotliwość skurczów jest nie mniejsza niż dwa na 10 minut. W miarę rozwoju aktu porodowego intensywność i czas trwania skurczów stopniowo wzrastają, a czas trwania przerw między skurczami maleje.

Podczas każdego skurczu dochodzi do wzrostu ciśnienia wewnątrzmacicznego, które jest przenoszone do komórki jajowej, która przyjmuje postać jamy macicy. Płyn owodniowy pędzi do dolnej części pęcherza płodowego, gdzie znajduje się jedna z dużych części płodu (głowa, koniec miednicy). Dopóki błony nie zostaną złamane, macica jest zamkniętą, wypełnioną płynem kulką.

Podczas porodu, na skutek skurczu podłużnie położonych mięśni macicy i wzajemnie rozluźniających się mięśni okrężnych, następuje rozciągnięcie dolnego odcinka macicy i okolicy wewnętrznego odcinka szyjki macicy. Górna część kanału szyjki macicy stopniowo rozszerza się w lejku, a podczas skurczów pędzi tam pęcherz płodowy (dolny biegun błon z zawartą w nich częścią płynu owodniowego). Podrażniając zakończenia nerwowe w okolicy wewnętrznej części gardła, nasila skurcze. Skurcze włókien mięśniowych trzonu macicy, ze względu na jej jajowaty kształt, są skierowane w górę, a nie pionowo, ale stycznie do mięśni okrężnych dolnego odcinka macicy i kanału szyjki macicy. Ta zależność i działanie mięśni dna i trzonu macicy na otwarcie kanału szyjki macicy są tak wyraźne, że otwarcie szyjki macicy występuje nawet przy przedwczesnym wylewaniu wody (gdy całkowicie wykluczona jest rola pęcherza płodowego w otwieraniu szyjki macicy), a nawet przy poprzecznym ułożeniu płodu (gdy nie ma części prezentującej) ...

Podczas skurczów, w wyniku retrakcji, wyższe i niższe warstwy mięśniowe zdają się przecinać ze sobą i stopniowo przemieszczać się w górę. Podczas przerw między skurczami nie wracają do końca na swoje miejsce. Dlatego górna część ciała macicy stopniowo pogrubia się, a obszar dolnego odcinka staje się cieńszy. Granicę między górną częścią macicy (dnem, ciałem) kurczącym się podczas porodu a aktywnie rozluźniającym się odcinkiem dolnym nazywamy pierścieniem skurczowym (rowek brzegowy, wałek brzegowy), tiro można określić po wypłynięciu płynu owodniowego podczas skurczu. Dolny odcinek macicy obejmuje prezentującą część płodu z ciasno przylegającym pierścieniem - wewnętrznym pasem styku.

W tym przypadku między dolnym odcinkiem macicy a pierścieniem kostnym tworzy się zewnętrzny pas kontaktowy (głowa jest mocowana małym segmentem przy wejściu do miednicy). Ze względu na obecność pasów kontaktowych wody są podzielone na dwie nierówne części: większa część, która znajduje się nad pasem kontaktowym, to „wody tylne”, a mniejsza, która znajduje się poniżej pasa kontaktowego i wypełnia pęcherz płodowy, to „wody przednie”.

Mechanizm rozszerzenia szyjki macicy u pierwszego i wieloródek nie jest taki sam. U kobiet pierwotnych poszerzenie szyjki macicy zaczyna się od strony gardła wewnętrznego. Przy pełnym otwarciu wewnętrznego oskrzela szyjka macicy jest wygładzona, kanał szyjki macicy jest nieobecny, a gardło zewnętrzne zaczyna się otwierać. Uznaje się, że rozszerzenie szyjki macicy jest całkowite, w którym jama macicy i pochwa stanowią jedną rurkę porodową. U wieloródek otwarcie gardła wewnętrznego i zewnętrznego następuje jednocześnie i równolegle ze skróceniem szyjki macicy.

Przy pełnym lub prawie całkowitym otwarciu gardła macicy pęka pęcherz płodowy. Ułatwia to szereg przyczyn: 1) zwiększenie ciśnienia wewnątrzmacicznego w wyniku zwiększonej częstotliwości i intensywności skurczów; 2) wzrost nadmiernego rozciągnięcia błon pęcherza płodowego z powodu wzrostu ciśnienia wewnątrzmacicznego i zmniejszenia ich odporności na pęknięcie; 3) brak oparcia dla dolnego bieguna pęcherza płodowego od strony szyjki macicy z pełnym lub prawie pełnym odsłonięciem. Jeśli pęcherz płodowy otwiera się przy niepełnym rozszerzeniu szyjki macicy, wówczas rolę czynnika drażniącego dla receptorów wewnętrznej części gardła pełni prezentująca część płodu. W niektórych przypadkach, przy nadmiernej gęstości błon, pęcherz płodowy nie otwiera się nawet przy pełnym ujawnieniu. W takich przypadkach należy go otworzyć, aby nie zakłócać fizjologicznego przebiegu porodu.

Pełne rozszerzenie szyjki macicy wskazuje na koniec I etapu porodu. Rozpoczyna się drugi etap porodu - okres wygnania, podczas którego rodzi się płód.

Po wypuszczeniu płynu owodniowego skurcze na krótko ustają lub ulegają osłabieniu. Objętość jamy macicy jest znacznie zmniejszona, ściany macicy wchodzą w bliższy kontakt z płodem. Skurcze ponownie się nasilają i ułatwiają ruch płodu przez kanał rodny, który rozpoczął się w okresie otwarcia. Prezentująca część płodu zbliża się do dna miednicy i wywiera na nią coraz większy nacisk, w odpowiedzi na co pojawiają się próby. Próba różni się od skurczu tym, że odruchowy skurcz mięśni poprzecznie prążkowanych mięśni brzusznych, przepony i dna miednicy łączy się z odruchowym mimowolnym skurczem mięśni gładkich macicy. Siła parcia może być dowolnie regulowana przez kobietę rodzącą. Prezentująca część płodu rozciąga lukę narządów płciowych i rodzi się. Za nim rodzi się całe ciało płodu i wylewa się tylny płyn owodniowy.

Po urodzeniu płodu rozpoczyna się trzeci etap porodu - sukcesja. W tym czasie łożysko i błony są oddzielane od ścian macicy i rodzi się łożysko.

Kilka minut po urodzeniu płodu wznawiają się skurcze. Wraz z pierwszym skurczem sekwencyjnym rozpoczyna się oddzielenie miejsca dziecka, które następuje w gąbczastej warstwie odpadającej skorupy w miejscu jej przyczepienia do ściany macicy (łożysko). Przy kolejnych skurczach cała muskulatura macicy jest zmniejszona, w tym obszar łożyska. Łożysko nie ma zdolności kurczenia się, dlatego unosi się nad zmniejszającym się obszarem łożyska w postaci fałdu lub guzka. Połączenie między łożyskiem a obszarem łożyska zostaje przerwane, pęknięcie naczyń krwionośnych, co prowadzi do powstania krwiaka poza łożyskiem, który jest nagromadzeniem krwi między łożyskiem a ścianą macicy. Krwiak poza łożyskiem, wraz ze skurczami macicy, przyczynia się do narastającego i ostatecznie ostatecznego oderwania łożyska. Oddzielone łożysko siłą prób rodzi się z jamy macicy i przenosi wzdłuż błon. Łożysko opuszcza drogi rodne z błoną wodną (owodniową) na zewnątrz. Matczyna powierzchnia łożyska jest obracana wewnątrz rodzonego łożyska. Ten najczęstszy centralny szlak przederwania łożyska i porodu łożyska został opisany przez Schultza.

Może istnieć inny wariant oderwania łożyska, gdy separacja zaczyna się nie od centrum, ale od obrzeża. W tym przypadku przelana krew nie tworzy krwiaka poza łożyskiem, ale spływając w dół złuszcza błony. Przy każdym kolejnym skurczu następuje złuszczanie wszystkich nowych części łożyska, aż do całkowitego oddzielenia go od ściany macicy. Ponadto jego własna masa przyczynia się do oddzielenia łożyska. Poród rodzi się z kanału rodnego do przodu przez dolną krawędź łożyska (jego matczyną powierzchnię), a błona owodniowa jest wewnątrz - oddzielenie łożyska według Duncana.

Narodziny łożyska, oddzielone od ścian macicy, ułatwiają próby, które występują, gdy łożysko przemieszcza się do pochwy i podrażnienie mięśni dna miednicy.

Ból porodowy. Jak zmniejszyć ból porodowy

Ból i poród są w ludzkiej świadomości obok siebie. Wiele kobiet boi się bólu, który nieuchronnie (z ich punktu widzenia) towarzyszy porodowi. Mądrzejsze panie przygotowują się do porodu z wyprzedzeniem. Właściwe nastawienie do bólu w ogóle, aw szczególności do bólu porodowego, zdolność do znacznej regulacji bólu podczas porodu, brak lęku przed bólem podczas porodu jest efektem odpowiedniego przygotowania do porodu i kompetentnego szkolenia ciężarnej pary.

Psychologowie - praktycy terapii zorientowanej na ciało uważają, że ból jest silnym sygnałem z naszego ciała, środkiem jego „komunikacji” z naszą świadomością.

Czasami pracujemy tak ciężko, słabo się odżywiamy, w ogóle nie odpoczywamy, palimy - generalnie jesteśmy wyczerpani, a organizm zmuszony jest sięgnąć po potężną broń - ból. To jest pozytywna funkcja bólu: to jedyny sposób, aby „dotrzeć” do nas. Kiedy odczuwamy ból, w końcu zatrzymujemy się i bierzemy oddech. Ból wybija z codziennego pośpiechu, sprawia, że \u200b\u200bzwracasz się do siebie.

Tak się złożyło, że ból jest nieodzownym towarzyszem narodzin człowieka. Teraz przy pomocy współczesnej medycyny udowodniono, że poród to test nie tylko dla matki, ale także dla dziecka. Dziecko czasami odczuwa ból wielokrotnie silniejszy niż ból matki. Dlatego w okresie ciąży konieczne jest dokładne przygotowanie się na spotkanie z bólem. Aby stała się twoim sojusznikiem, a nie wrogiem.

Ale najpierw musisz przestać bać się bólu porodowego, ponieważ strach często zatrzymuje początek porodu. Mowa oczywiście o bólu fizjologicznym, a nie patologicznym, w którym konieczne jest znieczulenie i operacja. Przygotowanie do porodu to przede wszystkim relaks. Zrelaksowana kobieta zajmuje się wyłącznie porodem, jej ciało jest na „utartym szlaku”, kierując się instynktem. W czasie ciąży musisz nauczyć się słuchać procesów zachodzących w Twoim ciele, nauczyć się poprawnie reagować na zmiany, „łapać” przepływ. W każdej instrukcji znajdziesz porady, aby nie denerwować się i częściej odpoczywać w czasie ciąży. Ale oprócz odpoczynku pomoże Ci zarówno profesjonalny masaż dla kobiet w ciąży, jak i masaż relaksacyjny ukochanej osoby. Po co to jest?

W oczekiwaniu na dziecko ważne jest, aby usunąć tzw. Klamry w mięśniach, aby nie przeszkadzać kobiecie w wykonywaniu jej głównego „zadania” - porodu. Często masaż przynosi również korzyści terapeutyczne - dziecko przewraca się i przyjmuje prawidłową pozycję do góry nogami. Masaż będzie Twoim najlepszym pomocnikiem, zarówno podczas skurczów, jak i na początku prób. Ale to nie tylko masaż, ale masaż kości krzyżowej, okolicy dolnej części kręgosłupa. Jeśli twój mąż jest obecny podczas porodu, to on pomoże ci złagodzić stres. Sam rodzisz, dopóki nie pójdziesz do szpitala, biorąc prysznic, możesz skierować strumień w okolice kości krzyżowej. Techniki masażu poznasz w każdej szkole dla rodziców.

Przy porodzie lepiej jest aktywnie poruszać się, zmieniać pozycję, podnosić taką, która jest najmniej niewygodna, np. Mój poród poszedł „na stojąco”. W ostatniej fazie porodu kobieta zamyka się w sobie, dostrajając się do sygnałów dochodzących z wnętrza. Medytacja pomoże ci zdobyć tę umiejętność.

Wiadomo, że okolica gardła podczas porodu jest związana z szyjką macicy. Chęć krzyczenia kobiety to nie tylko spontaniczna reakcja na ból, ale silny instynkt. Faktem jest, że krzyk rozluźnia gardło i szyjkę macicy, pomagając w ten sposób dziecku przejść przez kanał rodny. Ale krzyk może być destrukcyjny nie tylko dla innych, ale także dla mamy i dziecka. Dlatego lepiej nie krzyczeć, ale śpiewać. Śpiew przy porodzie to tradycja naszych praprababek. Tak zwany głos wspierający, który utraciliśmy my, mieszczanie, jest z powodzeniem stosowany jako silny środek przeciwbólowy.

Jego działanie nasila się, gdy twój mąż lub położna śpiewa z tobą, w przypadku porodu w domu.

Trudno się odprężyć, gdy jasne, białe światło oślepia oczy, aw pobliżu jęczy jeszcze 5 kobiet rodzących. Dlatego, jeśli jest to w Twoich możliwościach, przybliż środowisko narodzin dziecka bliżej domu. W końcu w domu czujesz się chroniony, więc słabe światło, ulubione rzeczy, pomoże ci szlafrok.

W próbach natura bólu jest nieco inna, nieporównywalna z bólem chwytania. Na ostatnim etapie bólu nie należy zmniejszać ani unikać, ale „iść do niego”, pchając tam, gdzie boli. Pomoże w tym prawidłowe oddychanie. Przestrzegając przynajmniej niektórych z tych prostych zaleceń, odnajdziesz wspólny język ze swoim ciałem. I odpowie ci przy porodzie - stokrotnie.

Poród z ulgą

Przede wszystkim bezbolesny i mniej bolesny poród nie jest tak rzadki. Wiele kobiet rodzących przekracza próg szpitala położniczego w aktywnej fazie porodu, gdy otwór szyjki macicy jest już większy niż 2-3 cm, czasem z prawie całkowitym otwarciem szyjki, czyli pod koniec I etapu porodu, bez odczuwania silnego bólu. A niektóre kobiety, już podczas prób, z zakłopotaniem pytają: „Doktorze, kiedy mnie to zaboli?”. Co to jest: indywidualna wrażliwość? A może wyjątki są tylko po to, aby udowodnić zasady? Spróbujmy zrozumieć przyczyny takiej indywidualnej wrażliwości, a raczej niewrażliwości.

Cierpienie kobiet podczas normalnego, nieskomplikowanego porodu jest sprzeczne z prawami natury. Faktem jest, że ból jest nam podawany jako reakcja obronna, aby rozpoznać chorobę na czas i uratować nasze życie i zdrowie. Dlatego podczas porodu ostry zespół bólowy jest towarzyszem pewnych powikłań wymagających wykwalifikowanej opieki medycznej. Przy korzystnym przebiegu porodu, gdy nic nie zagraża matce ani dziecku, pojawienie się bólu nie jest niczym usprawiedliwione.

Charakter bólu porodowego

Podczas skurczów w pierwszym okresie porodu dochodzi do podrażnienia zakończeń nerwowych ciała i szyjki macicy, naczyń krwionośnych i więzadeł. W drugiej fazie porodu - okresie wydalenia płodu - najczęściej dochodzi do podrażnienia zakończeń nerwowych krocza i zewnętrznych narządów płciowych. Zarówno te, jak i inne impulsy, dostające się do ośrodkowego układu nerwowego, są normalnie blokowane i nie są odbierane jako sygnały bólowe, to znaczy pozostają pod progiem odczuwania bólu. Ponadto istnieją dodatkowe ochronne czynniki „łagodzące ból”. Po pierwsze, przed porodem następuje częściowe zniszczenie zakończeń nerwowych macicy, w związku z czym jej wrażliwość zmniejsza się w porównaniu z I i II trymestrem ciąży. Po drugie, podczas porodu w organizmie dochodzi do silnego wydzielania endorfin i enkefalin - „hormonów przyjemności”, naturalnych środków przeciwbólowych, strukturalnie powiązanych z narkotycznymi środkami przeciwbólowymi.

Ale strach przed bólami porodowymi, zapisany na kartach Starego Testamentu, przenosi się na kobiety z pokolenia na pokolenie. Ten strach ma prawdziwe podłoże historyczne. Przecież setki lat temu, przy braku odpowiedniej opieki położniczej, wiele porodów było rzeczywiście bardzo trudnych, z groźnymi powikłaniami i często kończyło się śmiercią rodzącej kobiety. Strach przed nieuniknionym bólem zaburza harmonię relacji w strukturach mózgu, ostro obniżając próg bólu, a tym samym zaczynamy dostrzegać te bolesne bodźce, które normalnie nie powinny przenikać naszej świadomości. Jest to tak zwany psychogenny składnik bólu porodowego. W wyniku przejścia impulsów bólowych przez ośrodkowy układ nerwowy ból odbity pojawia się na powierzchni ciała: w podbrzuszu, w okolicy lędźwiowo-krzyżowej, w górnej jednej trzeciej ud oraz w pachwinie.

Precz z czynnikiem psychogennym!

Co jest przeciwieństwem strachu? Czekam na wakacje. Pamiętasz, jak w dzieciństwie czekałeś na następne urodziny lub Nowy Rok, jak twoje serce zamarło w oczekiwaniu na zabawę i prezenty? I jak radosne musi być oczekiwanie na cud, wielkie szczęście - spotkanie z najbardziej ukochaną i najwspanialszą Osobą, którą TY dasz światu! Spełnienie marzeń, nowe oblicza miłości, nowa faza łączenia się z ukochaną osobą. Chciałbym przybliżyć tę słodką chwilę i po zanurzeniu się w całości wypić na dno. Śnij o skurczach, pamiętaj, że ból jest czasami bardzo słodki.

A co z ciekawością kobiet? Oczywiście dużo o tym czytałeś i słyszałeś, ale doświadczenie wszystkiego samemu jest szalenie interesujące, zastanawiam się, jak to się stanie z tobą. Co więcej, nawet powtarzające się porody nie są podobne do poprzednich.

Poza tym poród jest chyba jedyną pracą i przyjemnością, której mężczyzna nie może. I chociaż wielu przyszłych ojców stara się być obecnymi przy narodzinach swojego dziecka, nadal nie mogą tego czuć tak, jak kobiety, ponieważ widzenie i odczuwanie to nie to samo.

Czasami kobiety chcą iść do szpitala na kilka dni przed porodem. Nie zawsze jest to uzasadnione. Żaden szpital położniczy, nawet najlepszy, nie zastąpi ciepła i komfortu w Twoim domu. Jeśli ciąża przebiega bez komplikacji i nie ma wskazań do hospitalizacji prenatalnej, to ostatnie dni przed porodem lepiej spędzić w otoczeniu bliskich, a nie na oddziale patologii kobiet w ciąży, gdzie nieuchronnie będzie cię nawiedzać ciężar problemów innych ludzi. Zdarza się, że sama kobieta, udając się do szpitala położniczego, nie może z całą pewnością stwierdzić, czy rozpoczęła poród. Jeśli w takim przypadku lekarz, który badał Cię na oddziale przyjęć, stwierdzi, że są to tylko zwiastuny porodu i zaprasza Cię do domu, skorzystaj z jego rady. Oddział położniczy to miejsce, w którym musisz rodzić, a nie marnować się, współczując innym.

I na zakończenie

Poród to to, na co czeka każda ciężarna kobieta, a jednocześnie się tego boi. Zwłaszcza jeśli jej pierwszy poród. Liczne historie znajomych o tym, jakie to bolesne i straszne, nie dodają pewności siebie. Opinia mamy czy babci, że poród to prosta sprawa, też nie jest traktowana poważnie. Im bliżej cenionego dnia, tym więcej wątpliwości i nerwów. Jest tylko jedno wyjście: dowiedz się jak najwięcej o porodzie od specjalistów z wyprzedzeniem.

Sukces każdego ważnego wydarzenia zależy w dużej mierze od tego, jak starannie przeprowadzono do niego przygotowania.

Poród, jako proces wymagający od kobiety niesłychanej mobilizacji wszystkich zasobów jej ciała, zarówno fizycznych, jak i psycho-emocjonalnych, nie jest wyjątkiem.

Główna bohaterka na sali porodowej staje się rodzącą kobietą, a aby odpowiednio wypełnić swoje zadanie, pomagając narodzić się małemu człowiekowi, przyszła mama musi odpowiednio przygotować się do porodu.

Kobieta w ciąży powinna przynajmniej zorientować się, co ją czeka w dniu porodu i we wczesnym okresie połogu, a najlepiej przed dniem X nauczyć się kontrolować swoje ciało, oddychać i kontrolować swoje emocje.

Podczas długich dziewięciu miesięcy oczekiwania na dziecko, kobieta może zrobić wiele, aby pomóc swojemu organizmowi bezpiecznie przetrwać poród, dojść do siebie po porodzie i przygotować się do laktacji.

Fizyczne przygotowanie do porodu

Często kobiety, dowiedziawszy się o swojej ciąży, ostro ograniczają nawet aktywność fizyczną w domu i generalnie odmawiają chodzenia na siłownie.

Tak więc aktywny sport należy porzucić tylko w pierwszych 12 tygodniach ciąży - okresie zwiększonego ryzyka samoistnej aborcji płodu. A w późniejszym terminie nawet trening siłowy nie jest oczywiście zabroniony w porozumieniu z lekarzem obserwującym.

Optymalnym wyborem dla przyszłych mam są specjalne zajęcia w grupach dla kobiet w ciąży, które istnieją na bazie wielu placówek zajmujących się miodem. towarzyszącej ciąży, a także w niektórych centrach fitness.

Z reguły zajęcia w takich grupach obejmują zestaw stref sportowych specjalnie dla przyszłych mam:

• Gimnastyka dla kobiet w ciąży oparta na ćwiczeniach z Pilatesu, jogi, w tym z wykorzystaniem sprzętu sportowego: lekkich hantli, fitballi, amortyzatorów itp.

Regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń korzystnie wpływa na stan narządów wewnętrznych kobiety ciężarnej, pomaga wzmocnić gorset mięśniowy, ćwiczyć mięśnie prasy i dna miednicy, poprawia ukrwienie dolnej części ciała. Przyszła mama uczy się „słyszeć” swoje ciało i je kontrolować. Ponadto niektóre ćwiczenia pomagają płodowi w prawidłowej prezentacji w macicy.

• Zajęcia na basenie: pływanie, nurkowanie, aerobik wodny dla kobiet w ciąży.

Oprócz faktu, że woda ma właściwości lecznicze, które łagodzą stres psychiczny kąpiącego, „łagodzą” myśli, co jest ważne dla kobiety w ciąży, ciało w wodzie staje się jakby nieważkie. Dzięki temu możesz nawet odwiedzić basen.

Ćwiczenia w wodzie dla przyszłych matek obejmują z reguły kompleksy rozciągające, ćwiczenia oddechowe, obciążenie tonizujące. Kobiety w ciąży mogą ćwiczyć w wodzie niemal do samego porodu, oczywiście dobierając ćwiczenia do wieku ciążowego.

• Gimnastyka oddechowa dla kobiet w ciąży, której popularność gwałtownie rośnie w ostatnich latach, ponieważ udowodniono, że stosowanie specjalnych technik oddechowych podczas porodu znacznie ułatwia ich przebieg i zwiększa prawdopodobieństwo ich pomyślnego wyniku.

Wykonywanie ćwiczeń oddechowych poprawia jakość ukrwienia zarówno kobiety, jak i jej nienarodzonego dziecka. Opanowanie technik oddechowych i stosowanie ich przy porodzie łagodzi bolesność okresu skurczów, zwiększa produktywność prób, minimalizuje cierpienie płodu z powodu niedotlenienia podczas przejścia przez kanał rodny itp.

Oprócz okresowych treningów przyszła mama nie powinna w żaden sposób zaniedbywać codziennych spacerów na świeżym powietrzu w spokojnym tempie i wykonywania swoich codziennych obowiązków domowych. Oczywiście każda aktywność fizyczna musi zostać zatwierdzona przez lekarza ciążowego.

Przygotowanie kanału rodnego do porodu

W procesie pokonywania kanału rodnego przez płód po urodzeniu, mięśnie dna miednicy i krocza matki doświadczają ogromnego obciążenia od nacisku płodu, często nie wytrzymują i są zranione - zerwane. Lub istnieje potrzeba interwencji chirurgicznej - rozwarstwienia krocza.

W tym przypadku poród wydaje się jeszcze bardziej bolesny, a mechaniczne uszkodzenie narządów komplikuje powrót porodowej kobiety do zdrowia. Ponadto utrudniony ruch dziecka przez kanał rodny niesie ze sobą ryzyko urazu porodowego u noworodka.

• Masaż krocza olejkami roślinnymi, który korzystnie wpływa na elastyczność tkanek, można wykonać już od 20 tygodnia ciąży, jeśli ciąża przebiega bez komplikacji. Wskazane jest, aby na zabieg poświęcić około 1 do 3 minut dziennie lub przynajmniej trzy dni w tygodniu.

Technika wykonania masażu jest prosta, przyszła mama może sobie poradzić samodzielnie lub zaangażować do wykonania partnera lub specjalnie przeszkolony personel. Olej do zabiegu można kupić wzmocniony, oferowany przez różnych producentów, ale odpowiedni jest również zwykły olej roślinny.

• Specjalne ćwiczenia trenujące mięśnie dna miednicy.

Ćwiczenia zaproponowane przez położnika Arnolda Kegla mają na celu wzmocnienie mięśni pochwy i mogą znacznie zmniejszyć ryzyko łez podczas porodu. A także przyczyniają się do wczesnego powrotu do zdrowia po porodzie narządów bezpośrednio zaangażowanych w proces porodu.

Regularne (najlepiej nawet na etapie planowania ciąży) wykonywanie ćwiczeń Kegla pozwala uniknąć typowych dla przyszłych mam kłopotów związanych ze spadkiem napięcia mięśni gładkich, np. Nietrzymaniem moczu, problemami z stolcami itp.

A także, ponieważ odbyt jest również zaangażowany podczas zajęć, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia hemoroidów poporodowych.

Zarówno masaż krocza, jak i ćwiczenia Kegla są możliwe i korzystne dla przyszłej mamy tylko wtedy, gdy te zabiegi są dla niej zatwierdzone przez obserwującego położnika.

Przygotowanie piersi przed porodem

Światowa Organizacja Zdrowia podkreśla, że \u200b\u200bidealnym pożywieniem dla dziecka od chwili narodzin i przez co najmniej sześć miesięcy jest mleko matki.

Jednak młode matki często odmawiają karmienia piersią (HB) z powodu pojawienia się bolesnych pęknięć w sutkach, dyskomfortu w klatce piersiowej podczas wypływu mleka itp.

Aby okres laktacji nie został przyćmiony takimi problemami, przyszła mama przyda się do „pracy” piersi przed porodem, czyli do „stwardnienia” sutków.

Pomogą w tym następujące procedury:

• codzienny prysznic kontrastowy piersi, a następnie zimna woda;
• pocieranie sutków szorstką szmatką;
• w biustonoszu grube podpinki.

Najczęściej młode matki odczuwają ból podczas karmienia piersią z powodu niewłaściwego mocowania noworodka do piersi. Dlatego wskazane jest zbadanie techniki przywiązania, opcji pozycji matki i dziecka podczas karmienia. Zabranie ze sobą do szpitala szybko gojącej się maści kompatybilnej z HS nie zaszkodzi.

Ponadto u niektórych kobiet sutki wydają się odwrócone, co może utrudniać przyczepienie dziecka do piersi. Specjalne wkładki laktacyjne pomogą przyszłej mamie rozwiązać ten problem po porodzie. A w okresie ciąży można rozwijać brodawki specjalnym masażem - wyciągając je ręcznie, a także prenatalnym „testem” laktatora.

Jeśli to możliwe, po porodzie kobieta może skorzystać z usług specjalistów od karmienia piersią, którzy pomogą przezwyciężyć wszelkie problemy utrudniające nawiązanie cudownego „mlecznego” związku między matką a dzieckiem.

Aby pierś nie straciła na atrakcyjności po ciąży i laktacji, kobieta może zwrócić się do specjalnych ćwiczeń, których wykonanie pozwala na utrzymanie mięśni piersi w dobrej kondycji.

Należy pamiętać, że aktywne przygotowania do HB można rozpocząć nie wcześniej niż w 38. tygodniu ciąży, gdyż stymulacja piersi może również stymulować aktywność skurczową macicy.

Przygotowanie psychologiczne do porodu

Psychologiczne przygotowanie prenatalne pomoże przezwyciężyć lęki, niepokoje, które nawiedzają przyszłe matki w okresie ciąży, zwłaszcza na krótko przed spodziewaną datą porodu.

Jego integralnymi częściami są:

• Poinformowanie przyszłego rodzica o etapach porodu. Każdy etap porodu wymaga od kobiety rodzącej określonego zachowania.

Zrozumienie, jakie odczucia fizyczne będzie konsekwentnie odczuwać od początku pierwszych skurczów do narodzin łożyska i jak postępować w tym samym czasie, pomoże kobiecie podczas porodu prawidłowo odbierać polecenia personelu medycznego podczas porodu.

W tym przypadku świadomość rodzącej kobiety nastawiona jest na współpracę z personelem medycznym na rzecz noworodka, co znacznie osłabia odczuwanie bólu.

• Profesjonalne wsparcie psychologiczne.

Z reguły specjaliści-psychologowie pracują nad kursami przyszłych rodziców na temat stanu psycho-emocjonalnego kobiety w ciąży. Nauczą Cię, jak skierować myśli na właściwą ścieżkę i nie panikować podczas porodu.

Na przykład, jak najczęściej wizualizuj mentalnie proces porodu z własnym udziałem we wszystkich szczegółach, podczas gdy ból w skurczach powinien być znośny, próby produktywne, a noworodek natychmiast spadnie na pierś matki. Przyszła mama powinna pamiętać o uczuciu szczęścia, ciepła i miłości, które z pewnością będzie na nią czekało po udanym porodzie.

• Nastrój na bezbolesny poród.

Istnieją techniki opracowane przez honorowych położników, zgodnie z zaleceniami, których przyszła mama może przygotować się do porodu jako naturalnego procesu.

Trening prenatalny oparty na materiałach metodycznych pomoże kobiecie oddychać bólem podczas porodu, powstrzymać się od przedwczesnych prób i kontrolując swój umysł, nie wpaść w panikę, ale zachować pozytywne nastawienie.

• „Próba” ogólnego procesu.

A dokładniej, techniki oddechowe na różnych etapach ogólnego procesu. Z wyprzedzeniem odrodzi się w nawyk, a rodząca kobieta będzie mogła z łatwością odtworzyć pożądany rodzaj oddychania podczas porodu na polecenie asystentki lub skupiając się na własnych uczuciach. Poza tym wielokrotnie ćwiczona akcja traci swój „upiorny” kolor.

• Środki mające na celu stworzenie komfortowego środowiska na sali porodowej.

Na przykład obecność asystenta spośród bliskich osób, która będzie obecna przy porodzie (tzw. Poród partnerski), jeśli przyszła mama uzna to za konieczne. A także stosowanie niestandardowych wciąż technicznych metod dostawy: dostawa wody; poród pionowy, poród „kucki” itp.

Istotnym warunkiem spokoju przyszłej mamy jest zaufanie do lekarza, który będzie kontrolował przebieg porodu. Dlatego przed porodem wskazane jest, aby przyszła mama wybrała placówkę, w której ma się urodzić jej dziecko.

Wybór szpitala położniczego i położnika do zarządzania porodem

Od 2006 roku, wraz z wprowadzeniem aktu urodzenia, kobiecie w ciąży przysługuje gwarantowane przez państwo prawo wyboru szpitala położniczego oraz położnej, która zajmie się jej porodem. Pod warunkiem, że w wybranym szpitalu położniczym będą miejsca, a wskazany położnik będzie dyżurował w dniu porodu.

Akt urodzenia wydawany jest kobiecie w ciąży w miejskiej przychodni przedporodowej w miejscu rejestracji na okres 30 tygodni. Od teraz przyszła mama powinna mieć zaświadczenie wraz z paszportem, kartą wymiany, polisą OMS i SNILS do samego urodzenia.

Oczywiście w przypadku nagłego przyjęcia do szpitala położniczego bez aktu urodzenia, nawet jeśli kobieta go nie wydała, jeśli ma inne wymagane dokumenty, to zaświadczenie zostanie wypełnione w szpitalu i problem zostanie rozwiązany.

Jeżeli przyszła mama była obserwowana w czasie ciąży w wyspecjalizowanej placówce na zasadach komercyjnych, a także zawiera umowę na prowadzenie porodu, to akt urodzenia w szpitalu położniczym nie będzie od niej wymagany.

Prawie wszystkie placówki położnicze w naszym kraju świadczą komercyjne usługi w zakresie zarządzania porodem. Warunki umowy w każdym szpitalu położniczym mogą się różnić, ale co do zasady „płatna” rodząca kobieta może liczyć na gwarantowaną obecność przy porodzie wybranej przez siebie położnej, której nazwisko jest wpisane w umowie, oddzielny oddział położniczy, stosowanie znieczulenia podczas porodu, warunki zwiększające komfort pobytu w połogu okres itp.

W takim przypadku nowo narodzona mama może potrzebować tylko trzeciego odcinka aktu urodzenia do zwrotu z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych za usługi medyczne w poradni dziecięcej podczas obserwacji dziecka w okresie niemowlęcym.

Jeśli rodząca kobieta nie ma karty wymiany, na której wpisywane są wyniki obowiązkowych badań, można ją zabrać tylko na poród na oddziale zakaźnym szpitala położniczego lub na obserwację. W takim przypadku nie może być mowy o prawie wyboru nawet za odrębną opłatą.

Ponadto wybór placówki położniczej dla przyszłej mamy może znacznie ograniczyć jej historię, na podstawie której lekarz obserwujący ciążę zaleci dostrojenie się do szpitala położniczego przyjmującego rodzące kobiety z określonymi problemami.

A także nieprzewidywalny przebieg wydarzeń, na przykład szybki poród, kiedy jedynym rozsądnym wyjściem może być kontakt z najbliższym oddziałem położniczym. Albo karetka wezwana podczas porodu może odmówić przejazdu po mieście, dojeżdżając do niezbędnej instytucji, ale po prostu odwiezie kobietę rodzącą do terytorialnego szpitala położniczego.

Ale nawet jeśli wszystko nie poszło zgodnie z planem, najważniejszą rzeczą dla przyszłej mamy w tym momencie nie jest marnowanie energii na konflikty i doświadczenia, ale skupienie się na zbliżającej się wspólnej pracy z miodem. personel, który na pewno zrobi wszystko, co w jego mocy, aby urodzić najbardziej oczekiwane i ukochane dziecko na świecie.

Od dawna udowodniono, że strach jest jedną z głównych przyczyn bólu odczuwanego przez matkę podczas porodu. Cały ten strach sprawia, że \u200b\u200bkobieta traci kontrolę nad swoim zachowaniem, zapomina o poprawnych próbach i oddychaniu. Rezultatem są liczne łzy i szwy. Przyszła mama musi dobrze wiedzieć, jak przygotować się do porodu bez bólu i łez. , aby poród był łatwy i bezbolesny.

Przyczyny bólu i łez podczas porodu

Medycyna udowodniła już, że naturalnemu porodowi zawsze towarzyszy szybkie uwalnianie hormonów, takich jak dająca uczucie szczęścia endorfina oraz enkefalina, która działa przeciwbólowo. Dodatkowo na 2-3 tygodnie przed narodzinami dziecka wrażliwość macicy ulega osłabieniu, na skutek selektywnego niszczenia zakończeń nerwowych odpowiedzialnych za przekazywanie impulsów nerwowych. To niesamowite, dlaczego większość pozornie zdrowych kobiet przeżywa prawdziwą udrękę w przededniu tak radosnego wydarzenia, jak narodziny wyczekiwanego dziecka?

Uważa się, że ból jest spowodowany uczuciami psychosomatycznymi. Oczekiwanie niepewności, zwłaszcza jeśli kobieta rodzi po raz pierwszy, nastraja ją na falę strachu i uprzedzeń, które częściowo wpływają na intensywność bólu.

Bóle porodowe, a to nic innego jak otwarcie macicy, mogą trwać do 12 godzin, a przez cały ten czas kobieta w większości przypadków odczuwa silny ból. Czy naprawdę nic nie możesz zrobić? Jak prawidłowo przygotować się do porodu bez bólu i rozdarcia krocza?

Ta kwestia powinna zostać uporządkowana w odpowiedniej kolejności. Pierwszym krokiem jest ustalenie, dlaczego występują przerwy.

Istnieją przyczyny tego zjawiska, ale także czynniki obciążające:

1. Zbyt duże dziecko lub niewygodna prezentacja płodu;
2. Stymulacja porodu za pomocą leków farmakologicznych;
3. Szybka, burzliwa praca;
4. Wcześniej miał łzy i pozostałe blizny po szwach;
5. Niewłaściwe zachowanie matki, panika, strach;
6. Choroby zakaźne kobiety podczas porodu w postaci przewlekłej.

Tkanka krocza może pęknąć z powodu zmniejszonej elastyczności - zwykle dzieje się tak u kobiet, które rodzą po raz pierwszy w wieku 35-40 lat;

Pęknięcia są różnego rodzaju i ciężkości. Jeśli pierwszy stopień obejmuje łzy pochwy, zrosty tylnej ściany macicy, ale tkanka mięśniowa krocza pozostaje nienaruszona, to w drugim stopniu krocze również jest zerwane. Najcięższy jest trzeci stopień, kiedy pęknięcia pokrywają zwieracz odbytnicy.

Należy zauważyć, że jeśli nacięcia chirurgiczne nie zostały wykonane w celu ułatwienia przejścia dziecka, a kobieta się rozerwała, takie szwy goją się przez długi czas, a nawet mogą ulec zapaleniu. Często podczas pęknięć szyjka macicy jest również uszkodzona, w niektórych przypadkach aż do samej pochwy.

Ogólnie rzecz biorąc, przy normalnej ciąży, kiedy waga i zdrowie matki są w porządku, a ponadto jest świadoma, jak prawidłowo pchać i oddychać, nie powinno być przerw. Natura ułożyła to tak, aby przed porodem mięśnie krocza uzyskały maksymalną elastyczność, aby dziecko mogło bez przeszkód pokonać ten kanał rodny.

Jednak co druga rodząca kobieta nadal jest rozdarta, co często wynika z tego, że kobieta nie słucha zaleceń lekarza, podejmuje niewłaściwe próby i zapomina o oddychaniu, ulegając panice. Stan psycho-emocjonalny w tym momencie powoduje skurcze mięśni, a wynikające z tego napięcie komplikuje otwarcie macicy. Z tego powodu ból tylko się nasila, a zagrożenie pęknięciami wzrasta.

Ułatwianie porodu poprzez preparowanie chirurgiczne

Dla kobiet, gdy pęknięcia są nieuniknione, a nieprzyjemny proces już się rozpoczął, aby nie przybrał patologicznych proporcji, lekarz wykonuje nacięcie w kroczu. Jest to konieczne z następujących powodów:

• Zapobiega to dalszym uszkodzeniom;
• Zapobiega infekcjom, ponieważ rana szarpana jest znacznie bardziej podatna na proces zapalny;
• Zapewnia integralność ścian odbytu i mięśni odbytu.
• Nacięcie goi się szybciej.

Ponadto nie przeszkadza w przechodzeniu główki dziecka. Rozcięcie jest uzasadnione, jeśli chodzi o wczesny poród, brak powietrza u dziecka. Metodę tę stosuje się również, gdy kobieta rodząca cierpi na nadciśnienie, zaburzenia widzenia, inne dolegliwości i silne próby są dla niej przeciwwskazane.

W zależności od sytuacji preparacja odbywa się w kierunku odbytu lub bocznie. W wielu szpitalach położniczych nadal wykonuje się nacięcia bez użycia środków znieczulających, a znieczulenie wykonuje się tylko po założeniu szwów, ale od niedawna uważa się, że podczas nacięcia należy wykonać znieczulenie miejscowe. Zwykle szwy chirurgiczne goją się w ciągu 30 dni, jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza.

Oczywiście jest to wyjście „awaryjne” na wypadek nieprzewidzianych sytuacji w czasie porodu, ale i tak lepiej przygotować organizm wcześniej, aby uniknąć takich konsekwencji. A jak przygotować się do porodu bez bólu i łez krocza, powiemy Ci poniżej.

Jak prawidłowo naciskać i kiedy jest to konieczne, powiedzieliśmy. Ale aby zmniejszyć zagrożenie pęknięciami, musisz się odpowiednio przygotować. Właśnie po to, by zmniejszyć, bo nikt nie da w takiej sprawie solidnej gwarancji. Aby to zrobić, musisz przygotować się już w czasie ciąży. Obejmuje:

1. Posiłki z ograniczeniem niektórych pokarmów wpływających na wielkość dziecka;
2. Specjalne ćwiczenia mające na celu rozciąganie krocza;
3. Zrozumienie podstaw prawidłowego oddychania;
4. Przygotowanie psychologiczne podtrzymujące pozytywne nastawienie kobiety do ważnego wydarzenia.

Przede wszystkim przyszła mama powinna jeść tylko zdrową żywność, która może zwiększyć produkcję elastyny \u200b\u200bw tkankach krocza. Ale to nie wszystko. Aby dziecko nie było za duże, kobieta powinna wystrzegać się spożywania mięsa, zwłaszcza tłustych, mącznych i cukierniczych, dużych ilości soli i cukru oraz rozmaitych słodyczy. Witaminy i kompleksy mikroelementów można przyjmować wyłącznie na podstawie bezpośredniego zalecenia lekarza.

Jeśli chleb zawiera drożdże, istnieje ryzyko rozwoju kandydozy zwanej pleśniawką. Ta nieprzyjemna dolegliwość znacznie zmniejsza elastyczność, więc jeśli naprawdę jesz chleb, to tylko całe ziarno. Niektórzy lekarze zalecają również dodanie oleju z wiesiołka, oleju lnianego, oleju rybnego lub ryb z łososia, które zawierają niezbędne kwasy wielonienasycone. Oprócz zwiększania poziomu elastyny \u200b\u200bkorzystnie wpływają na szyjkę macicy, co dodatkowo przyczyni się do jej szybszego i łatwiejszego otwierania.

Kobieta w ciąży może również skorzystać ze spokojnych spacerów - od 2 do 3 godzin w różnych porach roku. Powolny chód zapobiega zastojowi krwi w narządach miednicy.

Ważna jest regularna gimnastyka, która poprawia krążenie krwi, co powoduje przyspieszony metabolizm, a tym samym produkcję elastyny. Aby to zrobić, możesz wykonać proste ćwiczenia fizyczne - zakręty, huśtawki, skręty, najważniejsze jest to, aby dopływ krwi do wszystkich tkanek ciała nie został zakłócony. Możesz użyć specjalnych ćwiczeń Kegla. Ale rozpoczęcie masażu intymnego powinno nastąpić nie później niż 7-8 miesięcy.

Ćwiczenia przygotowujące do porodu

Ćwiczenia są proste, ale należy je wykonywać regularnie:

• Główną techniką jest napięcie mięśni pochwy i odbytnicy. W takim przypadku możesz leżeć, stać lub siedzieć. Możesz też w tym samym czasie na przemian rozłożyć nogi na boki,
• tam i z powrotem. Po zaciśnięciu (napięciu) przez 5-6 sekund mięśnie należy rozluźnić.
• Klęcząc z rękami na podłodze, musisz spróbować oderwać je od podłogi, pozostając w tej samej pozycji. Za każdym razem ręce muszą być podniesione wyżej, zatrzymując się przez kilka chwil w najwyższym punkcie. Dla wygody możesz sobie wyobrazić w myślach, że musisz podnieść ciężką torbę i podciągnąć ją za uchwyty.
• Ćwiczenie na ćwiczenie mięśni pochwy polega na obciążaniu jej ścian od górnego punktu, stopniowo schodząc do wejścia.

Masaż przygotowujący do porodu

Masaż krocza to skuteczny sposób na rozciągnięcie krocza i uelastycznienie go. Ta procedura rozpoczyna się w trzecim trymestrze. Pożądane jest, aby masaż był regularny, ale dopuszczalne są również odchylenia.

• Do piątego miesiąca sesje mogą odbywać się raz na siedem dni;
• Począwszy od siódmego miesiąca - dwa razy w tygodniu;
• Do dziewiątego miesiąca - raz na dwa dni;
• W pozostałym czasie przed dostawą - codziennie.

Do zabiegu potrzebny będzie wstępnie przegotowany olej roślinny, gumowe lub polimerowe, sterylne rękawiczki. Przed masażem palce w rękawiczkach należy zwilżyć olejem. Sesja przebiega następująco:

• Zabieg rozpoczyna się okrężnym masażem warg sromowych;
• Stopniowo jeden palec jest wkładany do pochwy i wykonują te same ruchy po okręgu, próbując lekko nacisnąć ścianę pochwy oddzielając ją od odbytnicy;
• Stopniowo wprowadza się dwa palce przy użyciu tej samej techniki;
• W ten sposób cała wnęka narządu przechodzi przez nią, aż poczuje się lekkie pieczenie.

Masaż trwa około 10 minut, czasem krócej, w zależności od dolegliwości.

Jak prawidłowo naciskać podczas porodu, aby uniknąć łzawienia

Często łzy są spowodowane nieprawidłowym pchaniem kobiety. Ale słuchając doświadczonego położnika, nawet kobieta, która nie zna zasad, może bezpiecznie urodzić, jeśli nie wpadnie w panikę. Ale nadal, jak należy to zrobić poprawnie?

• Po pierwsze, musisz zacząć próbować tylko wtedy, gdy lekarz mówi;
• Podczas jednej walki zwykle podejmuje się trzy próby;
• Lepiej trochę wstać, przyciągając kolana do siebie;
• Pchanie powinno być skierowane na brzuch i macicę, a nie w stronę odbytnicy;
• Nie możesz naciskać na głowę - powoduje to uszkodzenie naczyń ocznych;
• W międzyczasie musisz się zrelaksować, aby odpocząć.

Wiele zależy od stanu psychicznego kobiety - jeśli jest nastawiona na udany poród, może się kontrolować, najprawdopodobniej tak będzie. W tym celu możesz zapisać się na specjalne kursy dla kobiet w ciąży, w ciężkich przypadkach skonsultuj się z psychologiem.

Okazuje się więc, że przygotowanie jest nie mniej ważne niż sam poród, jeśli rodząca kobieta chce szybko wyzdrowieć po urodzeniu dziecka. Oczywiście niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, jak zachować się podczas porodu i porodu, ale trzeba też słuchać swojego organizmu i stosować się do zaleceń lekarzy. Staranne przygotowanie do porodu i dobry nastrój pomogą kobiecie w porodzie i zminimalizują nieprzyjemne epizody podczas porodu.

Jak przygotować się do porodu: wideo

Czy artykuł „Jak przygotować się do porodu bez bólu i łez” był pomocny? Udostępnij znajomym za pomocą przycisków mediów społecznościowych. Dodaj artykuł do zakładek, aby go nie zgubić.