Myślę, że każdy z was wie, że człowiek jest istotą zbiorową. Czytamy o tym w podręcznikach do nauk społecznych i uczono nas tego w szkole: bez społeczeństwa człowiek nie może przeżyć, wszyscy potrzebujemy siebie nawzajem. Od dzieciństwa mówi się nam, że każdy chce kochać i być kochanym, że rodzina i przyjaciele są najważniejsi na świecie. A co jeśli czujesz się obojętny na otaczających Cię ludzi?

„Ciągle mam pytanie. Dlaczego nie czuję nic dla wszystkich innych, ludzi, w tym mojej rodziny? Zupełnie nic. Nie obchodzą mnie ich problemy itp. Generalnie jestem w sobie osobą zamkniętą i niekomunikatywną, do wszystkiego podchodzę zawsze ostrożnie. Trudno mi nawiązywać przyjaźnie, a jeśli tak, to 2-3 osoby.

Interesuje mnie tylko to, co mnie dotyczy, już wiem, że jestem egoistą, ale mimo to… A jednak nie potrafię do końca obliczyć, jak się w tej chwili czuję z tym czy innym obiektem ”.

Po pierwsze, nie wszyscy ludzie starają się nawiązać więzi emocjonalne z innymi. Ktoś potrzebuje tylko relacji czysto biznesowych, ktoś potrzebuje tylko „słuchaczy”, ktoś na ogół stara się zamknąć w swoim mieszkaniu, a ktoś wręcz przeciwnie, nie może żyć bez bliskich i ustanawia niewidzialne wątki uczuć z całym otoczeniem. W zasadzie obojętność na ludzi nie jest niczym niezwykłym. W dobie cnót każdy żyje przede wszystkim dla siebie.

Związki emocjonalne są szczególnie ważne dla osób z wektorami wzrokowymi. Zakochują się we wszystkich wokół nich: nauczycielach, przyjaciołach, kotach, psach, bohaterach filmowych, a nawet pluszowe zabawki... obiekt zależy tylko od stopnia rozwoju wektora wzrokowego. Oprócz widzów są np. Osoby z wektorem analnym, dla których bardzo ważne są takie pojęcia jak rodzina, rodzice, krew, a także przyjaźń i oddanie.

Jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że rodziców trzeba szanować i kochać, że bez przyjaciół, bez przywiązań bardzo trudno jest istnieć na tym świecie ... Ale jeśli czujesz obojętność na ludzi wokół, to jak sprawić, by poczuli to, co nie pochodzi z twojego serca?

Są ludzie, którym szczególnie trudno jest nawiązać jakiekolwiek więzi z innymi i często, w przeciwieństwie np. Do wizualnych fobów społecznych, świadomie decydują się tego nie robić.

Obojętność wobec ludzi. Moje „ja” jest najważniejsze

Specyficzną rolą wektora dźwiękowego jest poznanie świata duchowego, metafizycznego, poznanie siebie, swojego „ja”, poznanie tego, co w nas ukryte, poznanie przyczyn pierwotnych, nie dziwi więc, że taka osoba jest skierowana do wewnątrz. Jeśli takie osoby komunikują się z kimś, to częściej z myślą o „przyjaciołach”, z tymi samymi zdrowymi ludźmi. Z takim przyjacielem możecie razem milczeć.

Wszyscy ludzie czują świat zewnętrzny i świat wewnętrzny, ale dla inżyniera dźwięku oba światy są wewnątrz. „Ja”, moja osobowość, mój wewnętrzny świat - to jest ważne. A na zewnątrz często wydaje się być tylko iluzją, fikcją, czymś nieistniejącym i krótkotrwałym. Wiem, że umrę, a to sprawia, że \u200b\u200bmoje ciało fizyczne wydaje mi się coraz bardziej bez znaczenia, a mój wewnętrzny świat, który jest nieskończony i nieśmiertelny, nabiera dla mnie coraz głębszego znaczenia.

Reżyser dźwięku ma wszystkie emocje - wewnątrz i na zewnątrz - maskę powszechnego smutku. Często on sam nawet nie rozumie, czego dokładnie, jakie uczucie przeżywa. A z zewnątrz taka osoba może wydawać się zimna, wycofana i nietowarzyska.

Ludzie wokół inżyniera dźwięku są tylko częścią tej bardzo zewnętrznej iluzji świata, teatru cieni, dlatego ich zainteresowania i uczucia znikają w tle dla osoby z wektorem dźwięku. Moje „ja” jest pierwotne, a ty… Nie wiem nawet, czy naprawdę nim jesteś, czy jesteś tylko wytworem mojej fantazji? Soundman nie jest egoistą, jest egocentrykiem.

Osoba z wektorem dźwiękowym, aby się urzeczywistnić i wypełnić swoje braki, musi przede wszystkim stracić panowanie nad sobą, zwrócić uwagę na światło Boga i otaczających go ludzi. Ale jeśli w dzieciństwie został ranny, to wydostanie się nie jest takie łatwe. Wielu profesjonalistów audio, którzy doświadczyli traumy, to częściowo autyzm, którzy mają ograniczony kontakt ze światem zewnętrznym. Im słabsze jest to połączenie ze światem, tym głębiej człowiek zamyka się w wektorze dźwiękowym, tym trudniej jest mu doświadczyć czegoś wobec innych.

Autor powyższego listu ma oczywiście wektory wizualne i dźwiękowe. Wektor dźwięku jest zawsze dominujący: jeśli jego braki są duże, to całkowicie „tłumi” potrzeby wszystkich innych wektorów. Tak często zdarza się, że wrażliwi i emocjonalni ludzie audiowizualni nagle zaczynają odczuwać obojętność wobec ludzi, izolują się, cierpią na depresję i inne trudne warunki. Zdają sobie sprawę, że powinni coś poczuć, ale dźwięk, którego braki są tak wielkie, zakrywa wszystko inne, dlatego tacy ludzie zaczynają odczuwać dyskomfort, ciągle zadając pytania: „Dlaczego niczego nie doświadczam? Co jest ze mną nie tak?"

Nie ma sensu próbować niczego poczuć. Jeśli wektor dźwiękowy daje się odczuć w takiej skali, to czas spojrzeć na siebie, znaleźć odpowiedzi na otwarte pytania, wypełnić luki. Kim jestem? Dlaczego jestem? Dlaczego ja?

Ktoś uderza w religię, ktoś ucieka, ukrywając swój ból gry komputerowe, alkohol i narkotyki. Ale odpowiedzi nie są łatwe do znalezienia. Psychologia wektorów systemowych pomaga dźwiękowcom zrozumieć siebie i naturę ich stanów, pomaga znaleźć odpowiedzi, zrozumieć, jak się urzeczywistnić, jak spełnić, jak wyjść z depresji. Jak zobaczyć otaczający Cię świat i uświadomić sobie swoje w nim miejsce.

Aby zacząć doświadczać czegoś więcej niż obojętności wobec ludzi, osoba dźwiękowo-wizualna musi przede wszystkim zaspokoić brak dźwięku.

Artykuł został napisany przy użyciu materiałów pochodzących ze szkoleń z psychologii wektorów systemowych prowadzonych przez Yuri Burlan

To bardzo częsta skarga. Brak uczuć, film obojętności, który niepostrzeżenie ciągnie całe życie, zalewa je nudą, obojętnością i błotnistą bezsensownością. Zakurzona rutyna i ciągłe zmęczenie są wiecznymi towarzyszami tego stanu.

Pozwólcie, że przedstawię wam Madame Apathy. Dyskretna pani, ubrana w coś szarego i bezkształtnego, cicho i niezauważalnie osiadła w kącie pokoju. Zaskakujące jest to, że gdy tylko przy całym swoim letargu i bezruchu, udaje jej się tak szybko przejąć władzę nad wszystkimi, którzy są w pobliżu.

Pierwsza droga do apatii jest konsekwencją blokowania uczuć.

Nadmierne toksyczne emocje mogą być tak bolesne i nie do zniesienia, że \u200b\u200bich świadomość i doświadczenie są postrzegane jako zagrażające życiu. Niemożliwe ciężkie. Wtedy jedynym sposobem, aby jakoś sobie z nimi poradzić, jest stłumienie ich, stłumienie ich, zamrożenie. I to naprawdę działa! Jakby wykonano znieczulenie - nie ma bólu, tylko lekki dreszcz. Jednak nie można wybiórczo stłumić tylko bólu. Wszystko jest masowo tłumione: radość, przyjemność i energia życiowa. To stan oszołomienia, odrętwienia, powolnego miażdżenia, niekończącego się zmęczenia, które nie ustępuje wraz z odpoczynkiem. Ciało jest ciężkie, jakby obciążone ciężarkami, najprostsze czynności można wykonać z wielkim trudem. Czasami nawet wstawanie, mycie i ubieranie się staje się wyzwaniem.

W ostrej, wyrazistej formie ta impotencja uciska się ciężkim talerzem, nie pozwala na chodzenie do pracy, nie da się w ogóle na niczym skoncentrować. W głowie lita wata. U szczytu tych doświadczeń może pojawić się stan bolesnej niewrażliwości umysłowej - kiedy sama niemożność odczuwania uczuć staje się tak totalna i wszechogarniająca, że \u200b\u200bsama powoduje bardzo potworne cierpienie. Osoba, która jest gotowa i chciałaby poczuć jakikolwiek ból, tylko po to, by poczuć się żywa, a nie jak drewniane buratino. Ale to niemożliwe.

Często te doświadczenia nie są tak wyraźne, ale tworzą przez lata zakurzone, pełzające tło, regularnie wysysające siły. Bolesne, znieczulone uczucia nie dają o sobie znać, a zamarznięcie nie jest jeszcze tak całkowite, aby całkowicie odebrać życie. Możesz wyznaczać sobie cele, osiągać wyniki, a nawet próbować się bawić. Wszystko to jednak zadzwoni zimnym metalem lub będzie przypominało jaskrawo pomalowany sztuczny plastik, ale co zrobić. Za uśmierzenie bólu trzeba zapłacić.

Jest to depresyjny (znieczulający) wariant rozwoju apatii.

I zwykle dobrze reaguje na leczenie. W ostrych postaciach główny nacisk kładzie się na leczenie farmakologiczne, w postaciach przewlekłych wzrasta rola psychoterapii. Ale ta psychoterapia nie będzie słodka - aby ożywić uczucia, będziesz musiał ożywić i doświadczyć całego bólu, który kiedyś był zamrożony.

Drugim sposobem narastania apatii jest nierozpoznawanie uczuć.

„Nie wiem, jak się czuję” to typowe słowa dla tych pacjentów. Coś podchodzi mi do gardła, utknęło w piersi. Ale jak to nazwać, jakie słowa wybrać, aby opisać swoje uczucia, nie jest jasne.

Często wydaje się, że bliskie emocje są ze sobą zszyte, nie ma wewnętrznego rozróżnienia między, powiedzmy, smutkiem a tęsknotą lub zachwytem i radością. Czasami z całego spektrum ludzkich odczuć można wyróżnić tylko dwa wytłoczone półfabrykaty: pozytywne i negatywne.
W innym przypadku problemem nie jest nawet nazwanie uczucia, ale po prostu zauważenie go, naprawienie. Prawdopodobnie wiele osób zna sytuację, w której wściekły człowiek wściekle zapewnia innych, że wcale się nie złości. Po prostu nie zdając sobie sprawy, nie śledząc tego, co się z nim dzieje.

Teraz wyobraź sobie, że dokładnie zgodnie z tym mechanizmem, w ogóle nie naprawiając tego, co czują i nawet nie wyobrażając sobie, nie zauważając, jak manifestują te uczucia na zewnątrz, niektórzy ludzie spędzają większość czasu.

Lub, nawet jeśli jakimś szczęśliwym zbiegiem okoliczności uczucie to jest nadal zauważane, bardzo szybko zostaje zapomniane. Nie pozostawia w pamięci żadnych znaczących śladów. To było - i jak krowa polizała język. Coś niejasnego ledwo sięga z głębi świadomości, jakby to nie było wczoraj, ale kilka lat temu.

Okazuje się, że życie emocjonalne takich ludzi może być bardzo burzliwe i pełne wydarzeń. Tylko cała sprawa przechodzi przez świadomość. Nieświadome, niezauważone, nienazwane uczucie jest skazane na pozostanie impulsywnym impulsem, przelotnym przypływem i nie ma sposobu, aby w tej sytuacji budować swoje życie koncentrując się na sobie, na swoich uczuciach. W końcu pozostają zapieczętowane. Wydaje się, że jest, wydaje się, że jest rozerwany w różnych kierunkach, ale co to jest, jak, skąd pochodzi i co go spowodowało, pozostaje tajemnicą.
A na poziomie świadomości pozostaje tylko pustka. Wszystko jest zamazane, wymazane, zapomniane. Żaluzje w jedną niewyraźną splątaną bryłę. Nie sposób usłyszeć siebie i wydaje się, że w środku nic nie ma.

To jest aleksytymiczna ścieżka apatii.

Leki nie będą już tutaj pomagać. Tylko psychoterapia. I długoterminowo. Takim ludziom bardzo trudno jest nauczyć się słuchać siebie, dostrzegać, co jest z nimi nie tak, znaleźć dokładne słowa, które opisałyby ich uczucia. A także - aby je zapamiętać, zachować w pamięci, pozwolić im pokolorować dni i lata. To jak nauka opanowania mięśnia, o którego istnieniu nigdy nie wiedziałem.

Cóż, inną opcją na apatię jest po prostu brak uczuć.

Nie są blokowane i nie oznacza to, że nie są rozpoznawane. Naprawdę nie istnieją. To, że tak powiem, nuklearna wersja apatii, prawdziwa. To rzadka opcja.

Uczucia mogą być przytłoczone chorobą psychiczną, po prostu nie powstające podczas rozwoju.

Powiedzmy z różnymi formami autyzmu. Nie bez powodu osoby cierpiące na zaburzenia psychiczne często odczuwają objawy autyzmu - naprawdę jest wiele wspólnego. Przede wszystkim wpływają na emocje odpowiedzialne za kompetencje społeczne, zdolność odczuwania stanu drugiej osoby i ogólnie rozumienie, w jaki sposób ludzie znajdują punkty przecięcia się ze sobą.

W kilku innych wariantach te deficyty istnieją w patologiach charakteru.
W ogóle nie powstają lub są słabo rozwinięte wyższe emocje, takie jak umiejętność kochania, wdzięczność, empatia. Połączenia z innymi ludźmi są formalne, mechaniczne. Świat relacji międzyludzkich zamienia się wtedy w opustoszały i wykastrowany, przesycony zrytualizowanymi grami, których głównym celem jest wypełnienie pustki i przynajmniej nieznaczne rozproszenie nudy. Wszystko, co dzieje się między ludźmi, zamienia się w farsę, bezsensowne przedstawienie, wyścig szczurów. Nie ma osobistego zaangażowania w to, co się dzieje, wszystko odbywa się formalnie, na pokaz, bo powinno.

Radzenie sobie z deficytami jest bardzo trudne. Aby rosnąć, kiełkować w sobie uczucia, które zostały wymazane lub zawsze były w ogóle nieobecne, aby nauczyć się ich doświadczać, potrzebujesz kolosalnego wysiłku umysłowego i systematyczności przez długi czas. To żmudna, bardzo kosztowna praca, która trwa latami. Zwykle decydują się na to z powodu całkowitej nietolerancji tego, co się teraz dzieje. Ale rezultatem tej pracy, jeśli można odnieść sukces, jest tak, jakby zakwitło suche drzewo. Myślę, że warto. Jednak tutaj każdy decyduje o sobie. Holland ethel Viktorovna Psychologia psychologia szczęście.

Nie czuję nic wersetu.

Nic nie czuję.
Nic!
Wszystkie strzały zamarzły na zerze ...
I teraz proszę o jedno,
Cóż, daj mi czas, żebym zachorował!
JA,
Jak zmięta kartka papieru ...
Kto da mi szansę, żeby się wyprostować?
Z poszarpanych myśli
Tylko gwizdek.
Jakby wiatr
I burza w uszach ...
Ruszyłbym się.
Ale nie mam siły ...
Niech czas się zagoi.
Tak…
Może…
Ja wszechmogący
Wybaczone na długi czas.
A Anioł odbija się echem,
Że musisz żyć.
Ale
Nie słyszę wszystkich tych próśb.
Boję się w fałdach moich pretensji.
Jestem cały ostrzelany!
Ranna dusza boli ...
Cóż, daj mi czas, żeby o wszystkim zapomnieć!
Tak bardzo proszę teraz -
Nie musisz mnie już kochać.
Nie czuję
Nic!

© Prawa autorskie: Tamara Stepanova, 2014
Certyfikat publikacji nr 114012304486

Smutne filmy multifandom || nic nie czuję

„Nie mam uczuć miłości do mojego dziecka!”

Dlaczego nic nie czuję w środku. Nerwy i stres

Podczas gdy nasze społeczeństwo po cichu śmiało się z Amerykanów, którzy są przyzwyczajeni do biegania do psychologa z powodu lub bez powodu, udało nam się zgromadzić i zatkać w sobie niewyobrażalną ilość problemów i niezrealizowanych emocji.

Psychika każdego z nas potrzebuje takiej samej podstawowej higieny, jak nasze ciało.

Uprawiamy sport, jemy osobno i zgodnie z zasadami pijemy 1,5 litra wody dziennie, ale często zapominamy, że elementarny ośmiogodzinny sen (tak, od około dziesiątej wieczorem) to po prostu zbawienie dla zmęczonego mózgu i psychiki.

Żadna praca nad sobą nie zakończy się sukcesem, żadne afirmacje nie uczynią cię oświeconym, jeśli na przykład twoją jedyną i główną myślą jest sen.

Współczesne kobiety weszły w ramy siły i niezależności, nie nauczyły się do tego wszystkiego czerpać energii - i nie pozwalają sobie na odpoczynek.

Żyją w stanie skrajnego fizycznego i moralnego wyczerpania w domu i w pracy, a potem zastanawiają się, dlaczego nie czują pociągu ani miłości. Nic.

Pracuj nad swoją przeszłością, nad negatywnymi postawami, aby jutro być lepszym niż dzisiaj. Jest to konieczne - bez wątpienia. Ale jeśli nic nie czujesz, jedź na wakacje.

Od wielu lat powtarzam sobie i zespołowi: „Pożądanie ma tysiące możliwości, niechęć ma tysiące powodów”.

Pomyśl, dlaczego opłaca się i wygodnie cierpieć gdzieś w głębi duszy i myśleć: „Dlaczego nic nie czuję?”, „Dlaczego jestem sam?”. , „Dlaczego nie mam szczęścia do mężczyzn?”

Jeśli zagłębisz się głęboko, znajdziesz odpowiedź. Zabierz go ze sobą na tydzień na wakacje. I nie musisz w tym celu lecieć na Malediwy. Wystarczy spędzić czas z sobą i dla własnej korzyści.

Jeśli rozumiesz mechanizmy działania swojej nieświadomości i znasz swoje słabe punkty.

Nie zachęcam cię do natychmiastowego rzucenia pracy, ale jeśli robisz to samo i oczekujesz innego wyniku, jest to strategia przegrywająca z góry. Więc najpierw pozwól swojej psychice odpocząć i wyzdrowieć.

Nic nie czuję do ludzi. Za dużo luksusu

Osobie, która zwraca uwagę na swoje uczucia, prawdopodobnie trudniej jest przekroczyć „nie chcę”? „Jest oczywiste, że uczucia nie powinny być jedyną podstawą podejmowania decyzji” - wyjaśnia egzystencjalna psychoterapeutka Svetlana Krivtsova. „Ale w trudnych czasach, kiedy rodzice nie mają czasu na wysłuchanie swoich uczuć, dzieci otrzymują ukrytą wiadomość:„ To niebezpieczny temat, może zniszczyć nasze życie ”.

Jednym z powodów niewrażliwości jest brak treningu. Zrozumienie swoich uczuć to umiejętność, która może się nie rozwinąć.

„Dziecko potrzebuje do tego wsparcia rodziców” - mówi Swietłana Krywcowa - „ale jeśli otrzyma od nich sygnał, że jego uczucia nie są ważne, nic nie decydują, nie są brane pod uwagę, to przestaje czuć, to znaczy przestaje być świadomy swoich uczuć”.

Oczywiście dorośli nie robią tego złośliwie: „To jest cecha naszej historii: przez całe okresy społeczeństwo kierowało się zasadą:„ Nie będę gruby, będę żył ”. W sytuacji, gdy musisz przetrwać, uczucia są luksusem. Jeśli czujemy, możemy okazać się nieskuteczni, nie robić tego, co konieczne ”.

• Niektórzy z nas nie wiedzą, jak rozpoznać swoje uczucia, więc błędnie myślimy, że tak nie jest.
• Zwracanie uwagi na swoje uczucia pomaga nam łatwiej zrozumieć innych i rozjaśnia nasze życie.

- A jak myślisz, co powinienem poczuć? - tym pytaniem moja 37-letnia przyjaciółka Lina zakończyła opowieść o tym, jak pokłóciła się z mężem, kiedy zarzucił jej głupotę i lenistwo. Pomyślałem o tym (słowo „powinien” nie pasuje do uczuć) i starannie zapytałem: „Co czujesz?” Teraz przyszła kolej na myśl mojego przyjaciela. Po chwili powiedziała zdziwiona: „Wydaje się, że nic. Czy to się z tobą dzieje? "

Oczywiście, że tak! Ale nie wtedy, gdy kłócimy się z moim mężem. To, co czuję w takich chwilach, wiem na pewno: uraza i złość. A czasami jest też strach, bo wyobrażam sobie, że nie będziemy w stanie się pogodzić, a potem będziemy musieli się rozstać, a ta myśl mnie przeraża. Ale dobrze pamiętam, że kiedy pracowałem w telewizji i mój szef głośno na mnie krzyczał, absolutnie nic nie czułem. Po prostu zero emocji. Byłem nawet z tego dumny. Chociaż trudno nazwać to uczucie przyjemnym.

„Żadnych emocji? To nie działa w ten sposób! - sprzeciwiła się psycholog rodzinny Elena Ulitova. - Emocje - reakcja organizmu na zmiany środowiskowe. Wpływa zarówno na odczucia cielesne, jak i obraz siebie oraz zrozumienie sytuacji ”. Zły mąż lub szef to znacząca zmiana środowiskowa, której nie można przeoczyć. Więc dlaczego nie pojawiają się emocje? „Tracimy kontakt z naszymi uczuciami i dlatego wydaje nam się, że nie ma żadnych uczuć” - wyjaśnia psycholog.

Tracimy kontakt z naszymi uczuciami i dlatego wydaje nam się, że nie ma żadnych uczuć

Więc po prostu nic nie czujemy? „Nie tak” - poprawia mnie ponownie Elena Ulitova. - Czujemy coś i możemy to zrozumieć śledząc reakcje naszego ciała. Oddychanie przyspieszyło? Czy twoje czoło jest pokryte potem? Czy masz łzy w oczach? Czy twoje ręce są zaciśnięte w pięści, czy twoje nogi są zdrętwiałe? Twoje ciało krzyczy: „Zagrożenie!” Ale nie przekazujesz tego sygnału do świadomości, gdzie mógłby być skorelowany z przeszłym doświadczeniem i nazwać go słowami. Dlatego subiektywnie doświadczasz tego trudnego stanu, kiedy powstałe reakcje zderzają się z barierą na drodze do ich realizacji, jako brak uczuć. Dlaczego tak się dzieje?

Za dużo luksusu

Osobie, która zwraca uwagę na swoje uczucia, prawdopodobnie trudniej jest przekroczyć „nie chcę”? „Jest oczywiste, że uczucia nie powinny być jedyną podstawą podejmowania decyzji” - wyjaśnia egzystencjalna psychoterapeutka Svetlana Krivtsova. „Ale w trudnych czasach, kiedy rodzice nie mają czasu na wysłuchanie swoich uczuć, dzieci otrzymują ukrytą wiadomość:„ To niebezpieczny temat, może zniszczyć nasze życie ”.

Jednym z powodów niewrażliwości jest brak treningu. Zrozumienie swoich uczuć to umiejętność, która może się nie rozwinąć.

„Dziecko potrzebuje do tego wsparcia rodziców” - mówi Swietłana Krywcowa - „ale jeśli otrzyma od nich sygnał, że jego uczucia nie są ważne, nic nie decydują, nie są brane pod uwagę, to przestaje czuć, to znaczy przestaje być świadomy swoich uczuć”.

Oczywiście dorośli nie robią tego złośliwie: „To jest cecha naszej historii: przez całe okresy społeczeństwo kierowało się zasadą:„ Nie będę gruby, będę żył ”. W sytuacji, gdy musisz przetrwać, uczucia są luksusem. Jeśli czujemy, możemy okazać się nieskuteczni, nie robić tego, co konieczne ”.

Chłopcom często zabrania się wszystkiego, co wiąże się ze słabością: smutku, urazy, zmęczenia, strachu.

Brak czasu i sił rodzicielskich prowadzi do tego, że dziedziczymy tę dziwną niewrażliwość. „Innych modeli nie można się nauczyć”, żałuje terapeuta. „Gdy tylko zaczniemy się trochę rozluźniać, kryzys, niewypłacalność i ostatecznie strach sprawiają, że ponownie łączymy się w grupę i rozpowszechniamy model„ rób, co musisz ”jako jedyny właściwy”.

Nawet proste pytanie: "Chcesz trochę ciasta?" Ktoś ma poczucie pustki: „Nie wiem”. Dlatego tak ważne jest, aby rodzice zadawali pytania („Czy jesteś smaczny?”) I uczciwie opisywali, co się dzieje z dzieckiem („Masz gorączkę”, „Myślę, że się boisz”, „Może ci się spodobać”) i innymi. („Tata jest zły”).

Dziwactwa słownikowe

Fundamenty położyli rodzice słownictwoco z czasem pozwoli dzieciom opisać i zrozumieć ich doświadczenia. Później dzieci będą porównywać swoje doświadczenia z historiami innych ludzi, z tym, co widzą w filmach i czytają w książkach… W odziedziczonym przez nas słownictwie są też zakazane słowa, których lepiej nie używać. Oto jak działa programowanie rodzinne: niektóre doświadczenia są zatwierdzane, inne nie.

„Każda rodzina ma swoje własne programy”, kontynuuje Elena Ulitova, „mogą się one różnić w zależności od płci dziecka. Chłopcom często zabrania się wszystkiego, co wiąże się ze słabością: smutku, urazy, zmęczenia, czułości, litości, strachu. Ale złość, radość, zwłaszcza radość ze zwycięstwa, są rozwiązane. W przypadku dziewcząt częściej jest odwrotnie - dopuszcza się urazę, zakazuje złości.

Oprócz zakazów istnieją również recepty: dziewczętom przepisuje się cierpliwość. I w związku z tym zabraniają narzekać, mówić o swoim bólu. „Moja babcia uwielbiała powtarzać:„ Bóg tolerował i nam powiedział ”- wspomina 50-letnia Olga. - A mama z dumą powiedziała, że \u200b\u200bpodczas porodu „nie wydawała dźwięku”. Kiedy urodziłam pierwszego syna, starałam się nie krzyczeć, ale nie udało mi się i szkoda, że \u200b\u200bnie dotarłam do „ustawionej poprzeczki”.

Zadzwoń po ich imiona

Analogicznie do sposobu myślenia, każdy z nas ma swój własny „sposób odczuwania” związany z systemem wierzeń. „Mam prawo do niektórych uczuć, ale nie do innych, lub mam prawo tylko pod pewnymi warunkami” - wyjaśnia Elena Ulitova. - Na przykład możesz być zły na dziecko, jeśli jest to wina. A jeśli uważam, że nie można go winić, mój gniew może zostać usunięty lub zmienić kierunek ”. Można to skierować do siebie: „Jestem złą matką!” Wszystkie matki są jak matki i nie mogę uspokoić własnego dziecka.

Gniew może kryć się za urazą - każdy ma normalne dzieci, ale ja mam takie, wrzeszczące i wrzeszczące. „Twórca analizy transakcyjnej Eric Berne uważał, że uraza w ogóle nie istnieje” - wspomina Elena Ulitova. - To jest uczucie „ściągania haraczy”; potrzebujemy go, abyśmy mogli go używać, aby inni robili to, co chcemy. Jestem obrażony, więc powinieneś czuć się winny i jakoś to naprawić. "

Jeśli ciągle tłumisz jedno uczucie, inne również słabną, giną cienie, życie emocjonalne staje się monotonne

Jesteśmy w stanie nie tylko zastąpić jedne uczucia innymi, ale także przesunąć spektrum przeżyć na skali „plus - minus”. „Kiedy nagle zdałem sobie sprawę, że nie czuję radości” - przyznaje 22-letni Denis - „spadł śnieg i myślę:„ Zleje się, będzie błoto pośniegowe ”. Dzień zaczął się wydłużać, myślę: "Jak długo czekać, aż stanie się zauważalny!"

Nasz „obraz uczuć” rzeczywiście często skłania się ku radości lub smutkowi. „Przyczyny mogą być różne, w tym brak witamin lub hormonów” - mówi Elena Ulitova - „ale często ten stan występuje w wyniku wychowania. Następnie, po uświadomieniu sobie sytuacji, następnym krokiem jest pozwolenie sobie na odczuwanie. "

Nie chodzi o uzyskanie więcej „dobrych” uczuć. Umiejętność odczuwania smutku jest tak samo ważna, jak umiejętność radowania się. Chodzi o poszerzenie wachlarza doświadczeń. Wtedy nie musimy wymyślać „pseudonimów”, a uczucia możemy nazwać po imieniu.

Uczucia i wyczucie czasu

Ta wskazówka pomoże ci uporać się ze swoimi uczuciami. Odnoszenie się do „własnego” czasu, uczucie pomaga rozwiązać problem. W przeciwnym razie maskuje inne uczucie.

Smutek mówi, że musisz się z czymś pożegnać, wypalić, zapomnieć lub odwrotnie, zamienić to w wspomnienie.

Strach zachęca nas do zapewnienia ochrony przed możliwym niebezpieczeństwem.

Gniew - sygnał, że moje granice zostały naruszone i trzeba ich teraz bronić.

Uraz nie pomaga w tym przypadku.

Radość poza czasem: możesz cieszyć się tym, co było, co jest teraz lub wydarzy się w przyszłości. Pomaga nam cieszyć się życiem przez cały czas.

Zbyt silne uczucia

Błędem byłoby myślenie, że zdolność „wyłączania” uczuć zawsze pojawia się jako błąd, wada. Czasami nam pomaga. W chwili śmiertelnego niebezpieczeństwa wielu czuje się odrętwiałych, aż do iluzji, że „mnie tu nie ma” lub „nic mi się nie dzieje”. Niektórzy ludzie „nic nie czują” zaraz po stracie, zostając sami po rozstaniu lub śmierci bliskiej osoby.

„To nie uczucie jako takie jest tu zabronione, ale intensywność tego uczucia” - wyjaśnia Elena Ulitova. „Silne przeżycie powoduje silne podniecenie, które z kolei wyzwala ochronne zahamowanie”. Tak działają mechanizmy nieświadomości: tłumione jest to, co nie do zniesienia. Z biegiem czasu sytuacja stanie się mniej ostra, a uczucie zacznie się manifestować.

Mechanizm odłączania się od emocji jest przewidziany w sytuacjach awaryjnych, nie jest przeznaczony do długotrwałego użytkowania

Możemy się obawiać, że jeśli je uwolnimy, przytłoczy nas jakieś silne uczucie i nie będziemy w stanie sobie z tym poradzić. „Kiedyś we wściekłości złamałem krzesło i teraz jestem pewien, że mogę naprawdę skrzywdzić osobę, na którą jestem zła. Dlatego staram się być powściągliwy i nie dawać upustu złości - przyznaje 32-letni Andrey.

„Mam zasadę: nie zakochuj się” - mówi 42-letnia Maria. - Kiedyś zakochałem się szaleńczo w mężczyźnie, a on oczywiście złamał mi serce. Dlatego unikam przywiązania i jestem szczęśliwy ”. Może nie jest źle, jeśli rezygnujemy z uczuć, które są dla nas nie do zniesienia?

Dlaczego czuć

Mechanizm odłączania się od emocji jest przewidziany w sytuacjach awaryjnych, nie jest przeznaczony do długotrwałego użytkowania. Jeśli nieustannie tłumimy jedno uczucie, inne również słabną, giną cienie, życie emocjonalne staje się monotonne. „Emocje świadczą o tym, że żyjemy” - mówi Svetlana Krivtsova. - Bez nich trudno dokonać wyboru, zrozumieć uczucia innych ludzi, przez co trudno się porozumieć. A samo doświadczenie pustki emocjonalnej jest bolesne ”. Dlatego najlepiej jak najszybciej ponownie nawiązać kontakt z „utraconymi” uczuciami.

Więc pytanie "Jak mam się czuć?" lepsze niż zwykłe „Nic nie czuję”. I dla niego, o dziwo, jest odpowiedź - „smutek, strach, złość czy radość”. Psychologowie spierają się o to, ile mamy „podstawowych uczuć”. Niektórzy uwzględniają na tej liście na przykład poczucie własnej wartości, które uważają za wrodzone. Ale wszyscy zgadzają się co do czterech wymienionych: są to uczucia tkwiące w nas z natury.

Dlatego zasugeruję Linie, aby skorelowała jej stan z jednym z podstawowych odczuć. Coś mi mówi, że nie wybierze ani smutku, ani radości. Jak w mojej opowieści z szefem: teraz mogę przyznać przed sobą, że czułam złość w tym samym czasie, co intensywny strach, który uniemożliwił ujawnienie się złości.